Meditazione è una pratica antica che è stata usata per secoli per aiutare le persone a rilassarsi, calmare la mente e concentrarsi sul presente momento. Può essere praticato da chiunque, indipendentemente dall'età, dal sesso, dalla razza, dalla religione o dalla cultura. Recentemente i ricercatori hanno iniziato a studiare se la meditazione può anche migliorare la salute fisica, il benessere mentale e anche la funzione sessuale. In questo articolo discuteremo come la meditazione può portare benefici per il vostro desiderio sessuale e l'attività sessuale.
Prima di tutto, decidiamo esattamente cosa intendiamo quando diciamo «desiderio». Il desiderio si riferisce ad un forte senso di desiderio di qualcosa o un grande bisogno di questo. Il desiderio sessuale è il desiderio di partecipare all'attività sessuale, tra cui fantasticare sul sesso, pensare al sesso e manifestare fisicamente comportamenti sessuali come baci, tocchi e rapporti sessuali.
In secondo luogo, vediamo come la meditazione può influenzare il desiderio sessuale. Una delle teorie dietro a questo è che la meditazione regolare può aumentare il flusso di sangue al cervello, che a sua volta aumenta il rilascio di dopamina e altri neurotrasmettitori associati con piacere e motivazione. Ciò significa che se si eseguono regolarmente azioni che includono un sedile silenzioso e concentrarsi sulla respirazione, come la meditazione della consapevolezza, si può sperimentare una maggiore eccitazione durante i rapporti sessuali a causa di una maggiore attività nervosa. Un altro modo in cui la meditazione può potenzialmente aumentare il desiderio è la sua capacità di ridurre lo stress e l'ansia. Quando ci sentiamo pieni di stress, i nostri corpi si trasformano in un regime di lotta o fuga che riduce il flusso di sangue verso organi vitali come i genitali. La pratica regolare delle tecniche meditative può aiutarci a mantenere la calma sotto pressione, garantendo un miglior rilassamento generale e una migliore risposta sessuale.
Inoltre, alcuni studi mostrano che le persone che meditano regolarmente tendono ad avere livelli più bassi di cortisolo, che è un altro ormone associato allo stress.
Ora vediamo se la meditazione può migliorare l'attività sessuale. Ci sono sempre più prove che la pratica di meditazione della consapevolezza può effettivamente aumentare l'eccitazione fisica durante i rapporti sessuali. I ricercatori ritengono che questo sia perché ci aiuta a rimanere presenti in questo momento e concentrarci sulle sensazioni, senza valutarle e senza entrare in pensieri negativi.
Per esempio, uno studio pubblicato nel 2015 ha dimostrato che le donne che hanno partecipato a un programma di consapevolezza di otto settimane avevano una maggiore eccitazione genitale rispetto a quelle che non hanno partecipato. Hanno anche riportato un livello più alto di soddisfazione sessuale e meno distressa durante il sesso.
Oltre ad aumentare l'eccitazione, la pratica regolare della meditazione può anche aumentare la consapevolezza e la consapevolezza del corpo, che sono fattori importanti per raggiungere una funzione sessuale ottimale. Più consapevole delle proprie sensazioni fisiche e emozioni, è possibile capire meglio cosa si sente bene e lavorare per creare esperienze più piacevoli. Questo maggiore senso di consapevolezza può anche portare a una maggiore vicinanza tra i partner, in quanto si sta diventando più concentrati sui loro bisogni e desideri.
Infine, vale la pena notare che anche se la meditazione può offrire molti vantaggi quando si tratta di desiderio e prestazioni, non è un proiettile magico. Come in ogni altro aspetto della nostra vita, dobbiamo impegnarci costantemente e praticare per vedere i risultati. Ci vuole tempo perché il cervello cambi le sue vie neurali, e le nuove abitudini richiedono impegno e pazienza.Ma se siete pronti a dedicarvi a sessioni regolari di meditazione e integrare la consapevolezza nella vostra vita quotidiana, si può sentire un miglioramento della salute sessuale e del benessere nel corso del tempo.
Quindi hai questo - una visione completa di come la meditazione può avvantaggiare il tuo desiderio sessuale e le tue prestazioni. Anche se per confermare questi risultati sono necessari ulteriori studi, i dati disponibili suggeriscono che l'inserimento della meditazione regolare nella vostra vita quotidiana può essere un modo efficace per migliorare la qualità generale della vostra vita. Che si voglia migliorare la libido o semplicemente approfondire il legame con il partner, provare oggi attenzione!