Intimidade sexual é uma parte importante de qualquer relação, mas pode ser difícil de manter durante estresse, cansaço ou alterações hormonais. Os parceiros podem sentir-se menos interessados em sexo ou ter dificuldades de excitação devido a estes fatores.
No entanto, há várias estratégias que casais podem usar para manter sua vida sexual saudável apesar desses obstáculos. Uma das estratégias é comunicar abertamente suas necessidades e desejos, tanto verbais como não verbais. Isso inclui compartilhar o que eles gostam, não gostam, e gostaria de experimentar sexualmente. Outra abordagem é cuidar um do outro, seja massagem, carinho ou apenas conviver sem pressão sexual.
Além disso, os parceiros devem dar prioridade a seus cuidados, como dormir, praticar esportes, e uma boa alimentação que pode melhorar os níveis gerais de energia e humor.
Finalmente, pode ajudar a planejar o sexo com antecedência, sempre que possível, destacar o tempo e espaço dedicados para a intimidade, em vez de esperar até que o momento se sinta correto. Seguindo estes conselhos, os parceiros podem manter uma intimidade pró-sexual, mesmo quando enfrentam obstáculos físicos ou emocionais.
Informativo Como a música afeta a memória?
Por exemplo, um estudo mostrou que os estudantes que ouviram música clássica durante os estudos tiveram melhores resultados em testes em comparação com aqueles que não ouviram barulho de fundo. A causa deste efeito ainda não é clara, mas alguns pesquisadores acreditam que a música pode ativar certas áreas do cérebro envolvidas na formação e extração da memória. Outros estudos mostram que conhecer uma obra musical, seu ritmo e conteúdo emocional pode afetar a consolidação da memória.
Por exemplo, estudar uma nova canção pode melhorar o armazenamento a longo prazo de informações relacionadas, talvez porque envolva a codificação de novas memórias junto com as existentes. Além disso, alguns tipos de música podem ser mais eficazes para aumentar a atenção e reduzir a distração, o que leva a uma melhor retirada do material estudado.
Em geral, mais pesquisas são necessárias para saber exatamente como a música afeta os processos de memória, mas seus benefícios são promissores.
Como os parceiros podem manter a intimidade sexual com estresse, fadiga ou alterações hormonais?
Os parceiros podem manter a intimidade sexual quando se sentem estressados, cansados ou alterações hormonais, falando abertamente sobre seus sentimentos e necessidades, planejando o tempo íntimo juntos, explorando formas pouco genéticas de afeto físico, como abraços e massagens, participando de conversas positivas e afirmações, praticando técnicas de conscientização e relaxamento e procurando ajuda profissional, se necessário.