Intymność seksualna jest ważną częścią każdego związku, ale może być trudne do utrzymania w czasie stresu, zmęczenie lub zmiany hormonalne. Partnerzy mogą czuć się mniej zainteresowani seksem lub mają trudności z uzyskaniem podniecenia z powodu tych czynników.
Istnieje jednak kilka strategii, których pary mogą użyć, aby utrzymać swoje życie seksualne zdrowe pomimo tych przeszkód. Jedną z strategii jest otwartość na swoje potrzeby i pragnienia, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie. Obejmuje to dzielenie się tym, co lubią, nie lubią i chcieliby spróbować seksualnie. Innym podejściem jest przejście na zmianę dbając o siebie nawzajem, czy to masaż, petting czy po prostu spędzanie czasu razem bez presji stosunku.
Ponadto partnerzy powinni priorytetowo traktować samodzielną opiekę, taką jak uzyskanie wystarczającej ilości snu, ćwiczeń i dobrego jedzenia, co może poprawić ogólny poziom energii i nastrój.
Wreszcie, może pomóc zaplanować przyszłość dla seksu, gdy to możliwe, wyrzeźbić przydzielony czas i przestrzeń dla intymności, a nie czekać, aż moment czuje się dobrze. Stosując się do tych wskazówek, partnerzy mogą utrzymywać proseksualną intymność nawet w obliczu barier fizycznych lub emocjonalnych.
Informacyjny Jak muzyka wpływa na pamięć?
Na przykład jedno z badań wykazało, że studenci, którzy słuchali muzyki klasycznej podczas nauki, lepiej sprawdzali się na testach w porównaniu z tymi, którzy nie słuchali hałasu w tle. Przyczyna tego efektu jest nadal niejasna, ale niektórzy badacze uważają, że muzyka może aktywować określone regiony mózgu zaangażowane w tworzenie i odzyskiwanie pamięci. Inne badania sugerują, że ekspozycja na kawałek muzyki, jej tempo i treści emocjonalne mogą wpływać na konsolidację pamięci.
Na przykład nauka nowej piosenki może prowadzić do poprawy długoterminowego przechowywania powiązanych informacji, być może dlatego, że wiąże się z kodowaniem nowych wspomnień wraz z istniejącymi. Ponadto niektóre rodzaje muzyki mogą być skuteczniejsze w zwiększaniu uwagi i zmniejszaniu rozpraszania uwagi, co prowadzi do lepszego odzyskania badanego materiału.
Generalnie potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie zrozumieć, jak muzyka wpływa na procesy pamięci, ale jej korzyści są obiecujące.
Jak partnerzy mogą utrzymać intymność seksualną ze stresem, zmęczeniem lub zmianami hormonalnymi?
Partnerzy mogą utrzymywać intymność seksualną podczas doświadczania stresu, zmęczenia lub zmian hormonalnych poprzez otwarcie komunikowanie się o swoich uczuciach i potrzebach, wspólne planowanie czasu intymnego, badanie pozamacicznych form przywiązania fizycznego, takich jak przytulania i masaże, angażowanie się w pozytywne rozmowy i afirmacje, praktykowanie technik uważności i relaksu, oraz szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.