العلاقة الحميمة الجنسية هي جزء مهم من أي علاقة، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليها في أوقات التوتر أو التعب أو التغيرات الهرمونية. قد يشعر الشركاء بأنهم أقل اهتمامًا بالجنس أو يواجهون صعوبة في الإثارة بسبب هذه العوامل. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على حياتهم الجنسية صحية على الرغم من هذه العقبات. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في أن تكون منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك، شفهيًا وغير لفظي. يتضمن ذلك مشاركة ما يحلو لهم، ولا يحبونه، ويرغبون في تجربته جنسيًا. نهج آخر هو التناوب على الاعتناء ببعضنا البعض، سواء كان التدليك أو المداعبة أو مجرد قضاء الوقت معًا دون ضغط الجماع. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة والأكل الجيد، مما قد يحسن مستويات الطاقة والمزاج بشكل عام.
أخيرًا، يمكن أن يساعد في التخطيط المسبق لممارسة الجنس عندما يكون ذلك ممكنًا، وتخصيص وقت ومساحة مخصصتين للعلاقة الحميمة بدلاً من الانتظار حتى تبدو اللحظة مناسبة. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة المؤيدة للجنس حتى عند مواجهة الحواجز الجسدية أو العاطفية.
معلومات كيف تؤثر الموسيقى على الذاكرة ؟ على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الطلاب الذين استمعوا إلى الموسيقى الكلاسيكية أثناء الدراسة كان أداؤهم أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لم يستمعوا إلى ضوضاء الخلفية. لا يزال سبب هذا التأثير غير واضح، لكن بعض الباحثين يعتقدون أن الموسيقى يمكن أن تنشط مناطق معينة من الدماغ تشارك في تكوين الذاكرة واسترجاعها. تشير دراسات أخرى إلى أن التعرض لقطعة موسيقية وإيقاعها ومحتوياتها العاطفية يمكن أن تؤثر على توحيد الذاكرة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تعلم أغنية جديدة إلى تحسين تخزين المعلومات ذات الصلة على المدى الطويل، ربما لأنها تتضمن ترميز ذكريات جديدة جنبًا إلى جنب مع الذكريات الموجودة. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون بعض أنواع الموسيقى أكثر فعالية في زيادة الاهتمام وتقليل الإلهاء، مما يؤدي إلى تذكر أفضل للمواد التي تمت دراستها.
بشكل عام، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الموسيقى بالضبط على عمليات الذاكرة، لكن فوائدها واعدة.
كيف يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية مع التوتر أو التعب أو التغيرات الهرمونية ؟
يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية عند التعرض للتوتر أو التعب أو التغيرات الهرمونية من خلال التواصل علانية حول مشاعرهم واحتياجاتهم، والتخطيط للوقت الحميم معًا، واستكشاف الأشكال غير التناسلية للتعلق الجسدي مثل العناق والتدليك، والانخراط في محادثات إيجابية وتأكيدات، ممارسة اليقظة وتقنيات الاسترخاء، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.