Intimità sessuale è una parte importante di qualsiasi relazione, ma può essere difficile da mantenere durante lo stress, la stanchezza o cambiamenti ormonali. I partner possono sentirsi meno interessati al sesso o avere difficoltà di eccitazione a causa di questi fattori.
Tuttavia, ci sono diverse strategie che le coppie possono utilizzare per mantenere la loro vita sessuale sana nonostante questi ostacoli. Una delle strategie è quella di comunicare apertamente i propri bisogni e desideri, sia verbalmente che non verbalmente. Questo include condividere ciò che gli piace, non piace, e vorrebbe provare sessualmente. Un altro approccio è quello di prendersi cura l'uno dell'altro, che si tratti di massaggi, carezze o semplicemente di passare del tempo insieme senza la pressione del rapporto sessuale.
Inoltre, i partner devono dare priorità alla cura di se stessi, ad esempio, dormire, praticare sport, e mangiare bene, in grado di migliorare l'energia e l'umore complessivi.
Può infine aiutare a pianificare il sesso in anticipo, quando possibile, dedicare tempo e spazio dedicato all'intimità, anziché aspettare che il momento si senta giusto. Seguendo questi consigli, i partner possono mantenere un'intimità pro-sessuale anche quando affrontano ostacoli fisici o emotivi.
Informazioni In che modo la musica influisce sulla memoria?
Ad esempio, uno studio ha dimostrato che gli studenti che hanno ascoltato la musica classica durante gli studi hanno avuto risultati migliori nei test rispetto a quelli che non hanno ascoltato il rumore di fondo. La causa di questo effetto non è ancora chiara, ma alcuni ricercatori ritengono che la musica possa attivare alcune aree del cervello coinvolte nella formazione e nell'estrazione della memoria. Altri studi dimostrano che conoscere un'opera musicale, il suo ritmo e il suo contenuto emotivo può influire sul consolidamento della memoria.
Ad esempio, studiare una nuova canzone può migliorare la conservazione a lungo termine delle informazioni collegate, forse perché include la codifica di nuovi ricordi insieme a quelli esistenti. Inoltre, alcuni tipi di musica possono essere più efficaci per aumentare l'attenzione e ridurre la distrazione, che porta a un migliore richiamo del materiale studiato.
In generale, sono necessari ulteriori studi per capire come la musica influisce sui processi di memoria, ma i suoi vantaggi sono promettenti.
Come possono i partner mantenere l'intimità sessuale in caso di stress, stanchezza o cambiamenti ormonali?
I partner possono mantenere l'intimità sessuale quando si verificano stress, stanchezza o cambiamenti ormonali, parlando apertamente dei loro sentimenti e dei loro bisogni, pianificando il tempo intimo insieme, esplorando forme di affetto fisico non genitali come abbracci e massaggi, partecipando a conversazioni positive e affermazioni, praticando tecniche di consapevolezza e relax e cercando aiuto professionale se necessario.