O medo de testar a eficácia pode afetar negativamente a satisfação sexual
É bem sabido que o medo das pessoas de serem avaliadas negativamente por outros pode afetar seu estado emocional e comportamento em muitas situações. Diz respeito ao sexo e à intimidade. Quando alguém sente que está a ser observado ou avaliado durante o sexo, pode fazê-lo ficar consciente de si mesmo e ansioso. Isso pode reduzir o prazer, reduzir a confiança e até mesmo o constrangimento. Isso também pode levar a evitar certos tipos de atos sexuais ou parceiros. Neste artigo, eu explico como a verificação da eficácia afeta a satisfação sexual, o que a causa e as estratégias de gerenciamento dele.
Medo de avaliação durante o sexo
Durante o sexo, as pessoas geralmente se sentem vulneráveis e desprotegidas. Eles podem estar preocupados por serem vistos nus ou em atividades que parecem incomuns ou tabus. Eles também podem se preocupar com como eles são, soam, cheiram, se movem ou se sentem. Estes problemas podem ser causados por normas sociais internalizadas, valores pessoais, experiências passadas ou outros fatores. Pessoas que sobreviveram a um trauma relacionado com sexo ou intimidade podem lutar especialmente contra o sentimento de vergonha e inadequação. Comentários, expressões faciais ou linguagem corporal de seu parceiro podem aumentar esses pensamentos negativos e criar estresse adicional.
O impacto sobre o prazer e a confiança
O medo da avaliação durante o sexo pode reduzir tanto a excitação quanto o orgasmo. Isso pode fazer com que as pessoas se concentrem demais em si mesmas e não o suficiente no parceiro. Isso também pode levar a ações de segunda adivinhação, oscilações ou conclusão prematura. Algumas pessoas podem até ter sintomas físicos, como transpiração, tremores ou batimentos cardíacos.
Com o tempo, este ciclo de medo e fracasso pode destruir a própria dignidade e reduzir o interesse pelo sexo.
Estratégias de controle do medo
Uma forma de gerenciar os efeitos da verificação de desempenho é focar em afirmações positivas.
Por exemplo, repetir um mantra como o mantra «Sou sexy» ou «Meu parceiro me ama tanto quanto eu» pode ajudar a mudar a atenção dos julgamentos para a avaliação. Outra estratégia é fazer respirações lentas e profundas e relaxar no prazer. A prática prévia de meditação da consciência também pode acalmar a ansiedade e aumentar a consciência sensual. É importante falar abertamente com os parceiros sobre as atividades que dão prazer e as que causam desconforto. Aconselhar casais pode fornecer suporte e orientação quando necessário.
Como o medo de testar a eficácia afeta a satisfação sexual?
O medo do discurso público pode afetar a satisfação sexual de várias formas. Em primeiro lugar, isso pode causar às pessoas uma sensação de consciência e constrangimento durante momentos íntimos com o seu parceiro, o que faz com que elas se abstenham de se expressar plenamente. Isso pode levar à falta de confiança e conexão entre os parceiros, reduzindo o prazer sexual geral.