La paura di verificare l'efficacia può influenzare negativamente la soddisfazione sessuale
È ben noto che la paura delle persone di essere valutate negativamente da altri può influenzare il loro stato emotivo e il comportamento in molte situazioni. Riguarda il sesso e l'intimità. Quando qualcuno sente di essere osservato o valutato durante il sesso, può portare a diventare consapevole di se stesso e preoccupante. Questo può ridurre il piacere, ridurre la fiducia e persino l'imbarazzo. Questo può anche portare a evitare certi tipi di azioni sessuali o partner. In questo articolo vi spiegherò come la prova di efficacia influisce sulla soddisfazione sessuale che la causa e le strategie di gestione di esso.
Timore di valutazione durante il sesso
Durante il sesso le persone di solito si sentono vulnerabili e non protette. Possono essere preoccupati di essere visti nudi o di svolgere attività che sembrano insolite o tabù. Possono anche preoccuparsi di come sono, suonano, puzzano, si muovono o si sentono. Questi problemi possono derivare da norme sociali internalizzate, valori personali, esperienze passate o altri fattori. Le persone che hanno vissuto un trauma legato a rapporti sessuali o intimi possono soprattutto combattere con un senso di vergogna e inadeguatezza. Osservazioni, espressioni facciali o il linguaggio corporeo del loro partner possono aumentare questi pensieri negativi e creare ulteriore stress.
L'impatto sul piacere e la fiducia
La paura della valutazione durante il sesso può ridurre sia l'eccitazione che l'orgasmo. Questo può spingere le persone a concentrarsi troppo su se stesse e non abbastanza sul partner. Questo può anche portare ad azioni di secondo indovinello, fluttuazioni o fine prematura. Alcune persone possono anche sperimentare sintomi fisici come sudorazione, tremori o battito cardiaco aumentato.
Con il tempo, questo ciclo di paura e fallimento può distruggere il senso della propria dignità e diminuire l'interesse per il sesso.
Strategie di gestione della paura
Un modo per gestire l'impatto della verifica dell'efficienza è concentrarsi sulle affermazioni positive.
Ad esempio, ripetere un mantra come il mantra "Sono sexy" o'Il mio partner mi ama come me "può aiutare a spostare l'attenzione dal giudizio alla valutazione. Un'altra strategia è quella di fare respiri lenti, profondi e rilassarsi nel piacere. La pratica preliminare di meditazione della consapevolezza può anche calmare l'ansia e aumentare la consapevolezza sensuale. È importante comunicare apertamente con i partner su quali attività sono piacevoli e quali causano disagio. La consulenza delle coppie può fornire supporto e guida quando necessario.
Come la paura di verificare l'efficacia influisce sulla soddisfazione sessuale?
La paura di parlare pubblicamente può influenzare la soddisfazione sessuale in diversi modi. Innanzitutto, questo può causare nelle persone un senso di coscienza e imbarazzo durante i momenti intimi con il loro partner, che li spinge ad astenersi da un'espressione completa. Questo può portare alla mancanza di fiducia e legami tra i partner, riducendo il piacere sessuale generale.