有効性テストの恐怖は、性的満足度に悪影響を及ぼす可能性があります
他の人から否定的に判断されるという人々の恐怖は、多くの状況で自分の感情的な状態や行動に影響を与える可能性があることはよく知られています。これは性別や親密さにも当てはまります。誰かがセックス中に監視されたり判断されたりすると、それは彼らが自己認識と不安になることができます。これは、より少ない喜び、より少ない自信、さらには恥ずかしいことにつながる可能性があります。それはまた、性的活動やパートナーの特定のタイプの回避につながることができます。この記事では、有効性テストが性的満足度にどのように影響するか、それが原因となるもの、およびそれを管理するための戦略を説明します。
セックス中の評価の恐怖
セックス中、人々は通常、脆弱で保護されていないと感じます。彼らは裸で見られるか、または珍しいかタブーに見える活動に従事することを心配するかもしれません。彼らはまた、彼らがどのように見えるか、音、匂い、移動または感じを心配するかもしれません。これらの問題は、内部化された社会規範、個人的価値観、過去の経験、または他の要因から生じる可能性があります。性や親密さに関連したトラウマを経験した人は、特に恥ずかしい気持ちや不適切さに苦労するかもしれません。コメント、表情、またはパートナーのボディランゲージは、これらの否定的な考えを増幅し、追加のストレスを作成することができます。
喜びと自信への影響
性の間の評価の恐怖は興奮とオーガズムの両方を減らすことができます。それは、人々が自分自身に集中しすぎ、パートナーに十分ではないようにすることができます。また、2番目の推測行動、ためらい、または早期終了につながる可能性があります。発汗、揺れ、心臓の動揺などの身体症状を経験する人もいるかもしれません。
時間の経過とともに、恐怖と失敗のこのサイクルは自尊心を破壊し、一般的にセックスへの関心を減らすことができます。
恐怖管理戦略
有効性テストの影響を管理する1つの方法は、肯定的な声明に焦点を当てることです。
例えば「、私はセクシーです」や「私のパートナーは私と同じくらい私を愛しています」のようなマントラを繰り返すことは、判断から評価に注意を移すのに役立ちます。もう一つの戦略は、ゆっくりと深呼吸をして、喜びのためにリラックスすることです。事前練習マインドフルネス瞑想も不安を落ち着かせ、感覚意識を高めることができます。どの活動が楽しいのか、どの活動が不快なのかをパートナーと率直に伝えることが重要です。カップルのカウンセリングは、必要に応じてサポートと指導を提供することができます。
有効性テストに対する恐れは性的満足度にどのように影響しますか？
公衆の話すことへの恐れは、いくつかの点で性的満足度に影響を与える可能性があります。最初に、それは彼らのパートナーとの親密な瞬間の間に自己認識と恥ずかしい感じを人々に残すことができます、完全に自分自身を表現することを控えるように導きます。これは、パートナー間の信頼と接続の欠如につながり、全体的な性的喜びを減らすことができます。