A experiência infantil da vergonha
A experiência infantil da vergonha pode levar a reações fóbicas no futuro da vida. Neste artigo, vamos considerar como as experiências infantis de vergonha criam reações fóbicas e como elas afetam o comportamento dos adultos.
Vergonha é um sentimento desagradável causado por constrangimento ou humilhação. Isto pode ter a ver com coisas que aconteceram na infância, como brincar com a sua aparência, não ter amigos, falhar na escola ou fazer algo errado sem saber. Quando as crianças sentem vergonha, podem sentir que são pessoas más e que não merecem viver. Isso pode fazer com que eles desenvolvam comportamentos de evitar, tais como a retirada de situações sociais, isolamento e medo.
Na idade adulta, este comportamento de evitar se torna fóbico.
Por exemplo, se alguém sentiu vergonha por sua imagem corporal quando era criança, pode desenvolver uma fobia de discursos públicos porque eles temem que outros os julguem com base na sua aparência. Ou se alguém foi torturado quando era criança por não ter uma boa compreensão das tarefas matemáticas, pode ter desenvolvido uma fobia de números. Estas fobias são mostradas através de reações físicas, tais como transpiração, tremores, batimentos cardíacos, secura na boca, etc., que dificultam a realização de tarefas diárias, como condução ou transporte público.
Essas reações fóbicas resultam da ideia de que a pessoa está fundamentalmente errada e que qualquer tentativa de sucesso será um fracasso porque são «indevidos» de sucesso. Eles também criam um sentimento de impotência, porque o homem acha que não há saída deste ciclo a não ser continuar vivendo com medo. A autoestima negativa criada por vergonha impede adultos que já tiveram vergonha de confiar nos outros, de construir relações ou de experimentar novas experiências. Com o tempo, pode levar à solidão e à depressão.
Para superar as reações fóbicas causadas pela experiência infantil de vergonha, as pessoas devem trabalhar no tratamento de seus principais problemas. A terapia pode ajudar as pessoas a identificar as causas profundas de suas fobias e se dirigir diretamente a esses sentimentos, em vez de evitá-los. Com o tratamento, eles podem mudar de atitude para se sentirem mais confiantes e menos vulneráveis a outras pessoas.
Além disso, participar de ações que desafiam as restrições de alguém (como transporte público) pode ajudar a desensibilizar a fobia ao longo do tempo até que ela desapareça naturalmente.
Finalmente, a prática de métodos de conscientização, como meditação ou ioga, pode reduzir os níveis de estresse associados a distúrbios de ansiedade, tais como fobias, ao mesmo tempo que melhora o bem-estar geral e a saúde.
Como as experiências infantis de vergonha criam reações fóbicas?
As experiências infantis de vergonha são frequentemente associadas ao medo e à ansiedade, porque podem levar a um sentimento de insegurança em si mesmos e inútil. As pessoas baseadas na vergonha podem desenvolver uma visão negativa de si mesmas, que se manifesta de várias formas, incluindo fobias.