Experiencia infantil de la vergüenza
La experiencia infantil de la vergüenza puede conducir a reacciones fóbicas en la vida posterior. En este artículo veremos cómo las experiencias infantiles de vergüenza crean reacciones fóbicas y cómo afectan al comportamiento de los adultos.
La vergüenza es una sensación desagradable causada por la vergüenza o la humillación. Puede deberse a cosas que ocurrieron en la infancia como burlarse de su apariencia, no tener amigos, fracasar en la escuela o hacer algo mal sin saberlo. Cuando los niños se sienten avergonzados, pueden sentir que son malas personas y que no merecen vivir. Esto puede llevar a que desarrollen comportamientos de evasión como salir de situaciones sociales, aislarse y tener miedo.
En la edad adulta, este comportamiento de evitación se convierte en fobias.
Por ejemplo, si alguien sintió vergüenza por su imagen corporal cuando era niño, puede desarrollar una fobia a hablar en público porque teme que otros los juzguen en función de su apariencia. O si alguien de niño fue burlado por no entender bien los problemas matemáticos, podría haber desarrollado una fobia a los números. Estas fobias se manifiestan a través de reacciones físicas como sudoración, temblores, latidos cardíacos rápidos, boca seca, etc., que dificultan la realización de tareas cotidianas como conducir un coche o utilizar el transporte público.
Estas reacciones fóbicas derivan de la idea de que el hombre está fundamentalmente equivocado y que cualquier intento de éxito terminará en fracaso porque son «indignos» de éxito. También crean una sensación de impotencia porque la persona cree que no hay otra salida a este ciclo que seguir viviendo con miedo. La autoestima negativa creada por la vergüenza impide que los adultos que alguna vez fueron avergonzados, confíen en otros, construyan relaciones o intenten nuevas experiencias. Con el tiempo, esto puede llevar a la soledad y la depresión.
Para superar las reacciones fóbicas causadas por la experiencia infantil de la vergüenza, las personas deben trabajar para tratar sus problemas subyacentes. La terapia puede ayudar a las personas a identificar las causas profundas de sus fobias y abordar directamente estos sentimientos en lugar de evitarlos. A través del tratamiento, pueden cambiar su actitud hacia sí mismos para sentirse más seguros y menos vulnerables a otras personas.
Además, participar en acciones que desafíen las restricciones de alguien (por ejemplo, el transporte público) puede ayudar a desensibilizar la fobia en el tiempo hasta que desaparezca naturalmente.
Finalmente, la práctica de técnicas de mindfulness como la meditación o el yoga puede reducir los niveles de estrés asociados con trastornos de ansiedad como las fobias, al tiempo que mejora el bienestar general y la salud.
¿Cómo las experiencias infantiles de vergüenza crean reacciones fóbicas?
Las experiencias infantiles de vergüenza suelen estar relacionadas con el miedo y la ansiedad, ya que pueden llevar a una sensación de inseguridad e inutilidad. Las personas basadas en la vergüenza pueden desarrollar una percepción negativa de sí mismas que se manifiesta de diversas maneras, incluyendo fobias.