Dzieciństwo Doświadczenia wstydu
Dziecięce doświadczenia wstydu mogą prowadzić do fobii w późniejszym okresie życia. W tym artykule przyglądamy się temu, jak dziecięce doświadczenia wstydu wywołują reakcje fobiczne i jak wpływają na zachowanie dorosłych.
Wstyd to niewygodne uczucie spowodowane wstydem lub upokorzeniem. To może być w dół do rzeczy, które wydarzyły się w dzieciństwie, jak drażnienie się o wygląd, nie mając przyjaciół, zawiedzenie w szkole lub zrobienie czegoś złego, nie wiedząc o tym. Kiedy dzieci doświadczają wstydu, mogą czuć, że są złymi ludźmi i że nie zasługują na życie. Może to prowadzić do rozwoju zachowań unikania, takich jak wycofanie się z sytuacji społecznych, izolacji i strachu.
W dorosłym życiu to zachowanie unikania staje się fobią.
Na przykład, jeśli ktoś czuł wstyd z powodu swojego wizerunku ciała jako dziecko, może rozwinąć się fobia publicznego mówienia, ponieważ boją się, że inni osądzają ich na podstawie ich wyglądu. Lub jeśli ktoś był dokuczany jako dziecko za to, że nie rozumie problemów z matematyką wystarczająco dobrze, mogą rozwinąć fobię liczb. Fobie te objawiają się reakcjami fizycznymi, takimi jak pocenie się, drżenie, kołatanie serca, suchość jamy ustnej itp., które utrudniają wykonywanie codziennych zadań, takich jak prowadzenie samochodu lub korzystanie z transportu publicznego.
Te fobowe reakcje wynikają z idei, że osoba jest zasadniczo w błędzie i że wszelkie próby sukcesu zakończą się porażką, ponieważ są „niegodne" sukcesu. Tworzą też uczucie bezradności, ponieważ wierzy się, że nie ma wyjścia z tego cyklu, z wyjątkiem dalszego życia w strachu. Negatywna samoocena stworzona przez wstyd uniemożliwia dorosłym, którzy kiedyś wstydzili się ufać innym, budować relacje lub próbować nowych doświadczeń. Z czasem może prowadzić do samotności i depresji.
Aby przezwyciężyć reakcje fobowe spowodowane wstydem w dzieciństwie, ludzie muszą pracować, aby leczyć swoje podstawowe problemy. Terapia może pomóc ludziom zidentyfikować przyczyny ich fobii i zająć się tymi uczuciami bezpośrednio, a nie unikać ich. Dzięki leczeniu mogą zmienić swoje odczucia, by czuć się bardziej pewni siebie i mniej podatni na inne osoby.
Ponadto angażowanie się w działania, które rzucają wyzwanie czyimś ograniczeniom (takim jak transport publiczny), może pomóc zniekształcić fobię w czasie, aż zniknie naturalnie.
Wreszcie praktykowanie technik uważności, takich jak medytacja lub joga, może zmniejszyć poziom stresu związany z zaburzeniami lękowymi, takimi jak fobie, poprawiając jednocześnie ogólne samopoczucie i zdrowie.
Jak dziecięce doświadczenia wstydu wywołują reakcje fobowe?
Dziecięce doświadczenia wstydu są często związane ze strachem i niepokojem, ponieważ mogą prowadzić do poczucia własnej wątpliwości i daremności. Ludzie na podstawie wstydu mogą rozwijać negatywny obraz siebie, który objawia się na różne sposoby, w tym fobie.