Para entender como lesões não resolvidas podem causar ansiedade sexual crônica, é importante primeiro determinar o que é o trauma e como ele afeta as pessoas. O trauma é uma reação emocional a um evento profundamente perturbador, que suprime a capacidade de uma pessoa de lidar com a situação, causando um sentimento de horror, impotência ou horror. Pode ser um incidente ou vários eventos que deixaram cicatrizes psicológicas prolongadas. Quando alguém sofre um trauma, o sistema nervoso torna-se hipervigilante, o que o leva a sentir-se sempre no limite e a ter medo, mesmo quando não há perigo. Este maior estado de alerta pode impedir as pessoas de relaxar e desfrutar de momentos íntimos com os parceiros, o que leva a uma ansiedade sexual crônica. Além disso, o trauma muitas vezes causa perturbações de segurança e confiança, o que dificulta a sensação de segurança suficiente para soltar e desistir durante o sexo. As pessoas também podem ter pensamentos obsessivos sobre um evento traumático durante a atividade sexual, o que pode contribuir ainda mais para o sentimento de distensão e vergonha.
Finalmente, o trauma pode fazer com que as pessoas desenvolvam mecanismos de superação, como evitar ou dissociar, que podem interferir com o funcionamento sexual saudável. Todos estes fatores podem criar um círculo vicioso que leva o trauma não resolvido a uma ansiedade sexual crônica, que depois aumenta as crenças negativas sobre si e os outros, criando mais barreiras à cura.
Para resolver este problema, é crucial entender como o trauma afeta a química e a fisiologia do cérebro. Durante o stress, o corpo emite cortisol e adrenalina que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Estes hormônios são essenciais para sobreviver em situações agudas, mas podem tornar-se prejudiciais se permanecerem elevados ao longo do tempo. O trauma provoca um aumento destes hormônios, o que pode causar sintomas físicos, tais como dores de cabeça, tensão muscular e problemas digestivos. A ativação crônica destes sistemas pode piorar o desejo sexual e a excitação, causando problemas constantes de desempenho e redução do prazer. Isso também pode causar alterações na função cognitiva, fazendo com que as pessoas se envolvam com os resultados negativos e temam o fracasso. Isso pode ocorrer em comportamentos como evitar ou compulsividade que podem afetar negativamente a experiência sexual. Além disso, o trauma pode alterar o sistema de recompensa cerebral, dificultando a satisfação com atividades agradáveis como sexo.
No entanto, existem maneiras de gerenciar e tratar as preocupações sexuais relacionadas com o trauma. Uma das abordagens é a terapia que se concentra no tratamento de eventos traumáticos passados e no desenvolvimento de novas estratégias para superar as dificuldades. Isto pode incluir técnicas cognitivas-comportamentais, práticas de conscientização ou experiência somática para ajudar a regular o sistema nervoso.
Além disso, os grupos de suporte podem fornecer um espaço seguro para compartilhar experiências e obter testes de seus pares que enfrentaram problemas semelhantes. Atividades de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação e registro, também podem ser úteis para reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Finalmente, a formação de um forte sentido de dignidade e compaixão por si mesmo pode contrariar as crenças negativas sobre si mesmo, aumentando a confiança e a resiliência nos momentos íntimos. Abordando o trauma não resolvido e estudando mecanismos saudáveis de superação, as pessoas podem superar a ansiedade sexual crônica e criar relações sexuais mais completas.
Como os traumas não resolvidos contribuem para a ansiedade sexual crônica?
Os traumas não resolvidos podem contribuir para a ansiedade sexual crônica, criando um sentimento de medo, vergonha, culpa e falta de autoestima que impede a expressão sexual saudável e a intimidade. Os sobreviventes podem ter dificuldades em confiar nos outros, sentir prazer durante o sexo ou sentir-se confortáveis no seu corpo devido à experiência passada de abuso físico, verbal ou sexual, desprezo ou traição.