Pour comprendre comment les blessures non résolues peuvent entraîner une anxiété sexuelle chronique, il est important de déterminer d'abord ce qu'est une blessure et comment elle affecte les personnes. Le traumatisme est une réaction émotionnelle à un événement profondément troublant qui supprime la capacité d'une personne à gérer une situation en provoquant un sentiment d'horreur, d'impuissance ou d'horreur. Il peut s'agir d'un seul incident ou de plusieurs événements qui ont laissé de longues cicatrices psychologiques. Lorsque quelqu'un subit un traumatisme, son système nerveux devient hypervigilant, ce qui l'amène à se sentir constamment à la limite et à avoir peur, même quand il n'y a pas de danger. Cet état d'alerte accru peut empêcher les gens de se détendre et de profiter de moments intimes avec leurs partenaires, ce qui entraîne une anxiété sexuelle chronique. En outre, le traumatisme provoque souvent des troubles du sentiment de sécurité et de confiance, ce qui rend difficile le sentiment de sécurité suffisante pour laisser tomber et abandonner pendant les rapports sexuels. Les gens peuvent également éprouver des pensées obsessionnelles à propos d'un événement traumatisant lors de la participation à une activité sexuelle, ce qui peut contribuer encore plus à un sentiment de distraction et de honte.
Enfin, le traumatisme peut amener les gens à développer des mécanismes d'adaptation, tels que l'évitement ou la dissociation, qui peuvent nuire à un bon fonctionnement sexuel. Tous ces facteurs peuvent créer un cercle vicieux par lequel un traumatisme non résolu conduit à une anxiété sexuelle chronique, qui renforce ensuite les croyances négatives sur soi et les autres, créant des barrières supplémentaires à la guérison.
Pour résoudre ce problème, il est essentiel de comprendre comment le traumatisme affecte la chimie et la physiologie du cerveau. Pendant le stress, le corps libère du cortisol et de l'adrénaline, qui augmentent le rythme cardiaque et la pression artérielle. Ces hormones sont essentielles à la survie dans des situations aiguës, mais peuvent devenir nocives si elles restent élevées au fil du temps. Le traumatisme provoque une surtension de ces hormones, ce qui peut entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, des tensions musculaires et des problèmes digestifs. L'activation chronique de ces systèmes peut aggraver le désir sexuel et l'excitation, ce qui entraîne des problèmes permanents de performance et de plaisir. Il peut également entraîner des changements dans la fonction cognitive, forçant les gens à se concentrer sur des résultats négatifs et à craindre l'échec. Cela peut se manifester dans des comportements tels que l'évasion ou la compulsivité, qui peuvent avoir un impact négatif sur l'expérience sexuelle. En outre, une blessure peut changer le système de récompense du cerveau, rendant plus difficile le sentiment de satisfaction avec des activités agréables comme le sexe.
Cependant, il existe des moyens de gérer et de traiter l'anxiété sexuelle associée au traumatisme. L'une des approches est la thérapie, qui se concentre sur le traitement des événements traumatisants passés et l'élaboration de nouvelles stratégies pour surmonter les difficultés. Cela peut inclure des méthodes cognitivo-comportementales, des pratiques de pleine conscience ou des expériences somatiques pour aider à réguler le système nerveux.
En outre, les équipes de soutien peuvent fournir un espace sûr pour partager des expériences et obtenir des tests de leurs pairs qui ont rencontré des problèmes similaires. Les activités d'autosuffisance telles que l'exercice, la méditation et la journalisation peuvent également être utiles pour réduire le stress et favoriser la relaxation.
Enfin, la formation d'un fort sentiment de dignité et de compassion envers soi-même peut contrecarrer les croyances négatives sur soi-même, augmentant la confiance et la résilience dans les moments intimes. En s'adressant aux traumatismes non résolus et en étudiant les mécanismes d'adaptation sains, les gens peuvent surmonter l'anxiété sexuelle chronique et créer des relations sexuelles plus complètes.
Comment les blessures non résolues contribuent-elles à l'anxiété sexuelle chronique ?
Les blessures non résolues peuvent contribuer à l'anxiété sexuelle chronique en créant un sentiment de peur, de honte, de culpabilité et de manque d'estime de soi qui empêche une expression sexuelle saine et l'intimité. Les survivants d'un traumatisme peuvent éprouver de la difficulté à avoir confiance en autrui, à avoir du plaisir à avoir des relations sexuelles ou à se sentir à l'aise dans leur corps en raison d'expériences passées de violence physique, verbale ou sexuelle, de négligence ou de trahison.