Per capire come le lesioni non risolte possono portare a un'ansia sessuale cronica, è importante stabilire prima cosa sia un trauma e come influisce sulle persone. Il trauma è una reazione emotiva ad un evento profondamente inquietante che sopprime la capacità di una persona di affrontare la situazione, causando terrore, impotenza o terrore. Può essere un incidente o un paio di eventi che hanno lasciato cicatrici psicologiche prolungate. Quando qualcuno prova un trauma, il suo sistema nervoso diventa ipervigilante, il che lo porta a sentirsi continuamente al limite e paura, anche quando non c'è pericolo. Questo elevato stato di diffidenza può impedire alle persone di rilassarsi e godersi i momenti intimi con i partner, che porta a una cronica preoccupazione sessuale. Inoltre, il trauma spesso causa disturbi del senso di sicurezza e fiducia, che rende difficile il senso di sicurezza sufficiente per lasciarsi andare e arrendersi durante il sesso. Le persone possono anche sperimentare pensieri ossessivi su un evento traumatico durante la partecipazione all'attività sessuale, che può contribuire ancora di più al senso di distressa e vergogna.
Infine, il trauma può indurre le persone a sviluppare meccanismi di superamento, come evitare o dissociare, che possono ostacolare il sano funzionamento sessuale. Tutti questi fattori possono creare un circolo vizioso in cui un trauma non risolto porta ad ansia sessuale cronica, che poi aumenta le convinzioni negative su se stessi e gli altri, creando ulteriori barriere alla guarigione.
Per risolvere questo problema è fondamentale capire come il trauma influisce sulla chimica e sulla fisiologia cerebrale. Durante lo stress, il corpo emette cortisolo e adrenalina che aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Questi ormoni sono necessari per sopravvivere in situazioni acute, ma possono diventare dannosi se rimangono elevati nel tempo. Il trauma provoca un aumento di questi ormoni che può portare a sintomi fisici come mal di testa, tensione muscolare e problemi digestivi. L'attivazione cronica di questi sistemi può peggiorare il desiderio sessuale e l'eccitazione, causando continui problemi di prestazioni e diminuire il piacere. Questo può anche portare a cambiamenti nella funzione cognitiva, facendo sì che le persone si concentrino sugli esiti negativi e temono il fallimento. Questo può manifestarsi in modelli di comportamento come evitare o compulsività che possono influenzare negativamente l'esperienza sessuale. Inoltre, il trauma può alterare il sistema di ricompensa del cervello, rendendo difficile la soddisfazione per attività piacevoli come il sesso.
Tuttavia, esistono modi per gestire e curare l'ansia sessuale legata al trauma. Un approccio è la terapia che si concentra sull'elaborazione di eventi traumatici passati e lo sviluppo di nuove strategie per superare le difficoltà. Questo può includere tecniche cognitivo-comportamentali, pratiche di consapevolezza o esperienza somatica per aiutare a regolare il sistema nervoso.
Inoltre, i team di supporto possono offrire uno spazio sicuro per condividere esperienze e ottenere verifiche da parte di coetanei che affrontano problemi simili. Attività di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione e registrazione, possono anche essere utili per ridurre lo stress e promuovere il rilassamento.
Infine, la formazione di un forte senso di dignità e compassione verso se stessi può contrastare le convinzioni negative di se stessi, aumentando la fiducia e la resilienza nei momenti intimi. Trattando un trauma irrisolto e studiando meccanismi di superamento sani, le persone possono superare l'ansia sessuale cronica e creare rapporti sessuali più completi.
Come le lesioni non risolte favoriscono l'ansia sessuale cronica?
I traumi non risolti possono favorire l'ansia sessuale cronica, creando un senso di paura, vergogna, colpa e mancanza di autostima che impediscono una sana espressione sessuale e intimità. I feriti sopravvissuti possono avere difficoltà a fidarsi degli altri, provare piacere durante il sesso o sentirsi a proprio agio nel proprio corpo a causa di esperienze passate di violenza fisica, verbale o sessuale, trascuratezza o tradimento.