Para comprender cómo las lesiones no resueltas pueden conducir a la ansiedad sexual crónica, es importante determinar primero qué es la lesión y cómo afecta a las personas. El trauma es una reacción emocional a un evento profundamente perturbador que suprime la capacidad de una persona para manejar una situación, causando sentimientos de horror, impotencia o horror. Puede ser un incidente o varios eventos que han dejado cicatrices psicológicas prolongadas. Cuando alguien experimenta una lesión, su sistema nervioso se vuelve hipervigilante, lo que lo lleva a sentirse constantemente al borde y temer incluso cuando no hay peligro. Este estado de alerta incrementado puede impedir que las personas se relajen y disfruten de momentos íntimos con sus parejas, lo que conduce a una ansiedad sexual crónica. Además, el trauma a menudo causa trastornos en la sensación de seguridad y confianza, lo que hace difícil sentirse lo suficientemente seguro como para soltarse y rendirse durante el sexo. Las personas también pueden experimentar pensamientos obsesivos sobre un evento traumático mientras participan en la actividad sexual, lo que puede contribuir aún más a la sensación de distensión y vergüenza.
Finalmente, una lesión puede hacer que las personas desarrollen mecanismos de superación, como la evitación o la disociación, que pueden interferir con el funcionamiento sexual saludable. Todos estos factores pueden crear un círculo vicioso en el que un trauma no resuelto conduce a una ansiedad sexual crónica que luego aumenta las creencias negativas sobre uno mismo y los demás, creando barreras adicionales para la curación.
Para resolver este problema, es fundamental comprender cómo la lesión afecta la química y la fisiología del cerebro. Durante el estrés, el cuerpo libera cortisol y adrenalina, que aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas hormonas son esenciales para sobrevivir en situaciones agudas, pero pueden llegar a ser dañinas si se mantienen elevadas con el tiempo. La lesión provoca un repunte de estas hormonas, lo que puede llevar a síntomas físicos como dolores de cabeza, tensión muscular y problemas digestivos. La activación crónica de estos sistemas puede empeorar el deseo sexual y la excitación, lo que resulta en constantes problemas de rendimiento y disminución del placer. También puede conducir a cambios en la función cognitiva, haciendo que las personas se fijen en los resultados negativos y tengan miedo al fracaso. Esto puede manifestarse en patrones de comportamiento como la evasión o la compulsividad, que pueden afectar negativamente a la experiencia sexual. Además, una lesión puede alterar el sistema de recompensa cerebral, dificultando la sensación de satisfacción con actividades agradables como el sexo.
Sin embargo, hay formas de manejar y tratar la ansiedad sexual relacionada con el trauma. Un enfoque es la terapia, que se centra en el procesamiento de eventos traumáticos pasados y el desarrollo de nuevas estrategias para superar las dificultades. Esto puede incluir técnicas cognitivo-conductuales, prácticas de mindfulness o experiencias somáticas para ayudar a regular el sistema nervioso.
Además, los equipos de soporte pueden proporcionar un espacio seguro para compartir experiencias y obtener validación de compañeros que han enfrentado problemas similares. Las clases de autoservicio, como ejercicio, meditación y mantenimiento de revistas, también pueden ser útiles para reducir el estrés y promover la relajación.
Finalmente, la formación de un fuerte sentimiento de autoestima y compasión hacia uno mismo puede contrarrestar las creencias negativas sobre uno mismo, aumentando la confianza y la resiliencia en los momentos íntimos. Al abordar el trauma no resuelto y estudiar mecanismos de superación sanos, las personas pueden superar la ansiedad sexual crónica y crear relaciones sexuales más completas.
¿Cómo contribuyen las lesiones no resueltas a la ansiedad sexual crónica?
Las lesiones no resueltas pueden contribuir a la ansiedad sexual crónica, creando sentimientos de miedo, vergüenza, culpa y falta de autoestima que interfieren con la autoexpresión sexual saludable y la intimidad. Los sobrevivientes de traumas pueden tener dificultades para confiar en otros, experimentar placer mientras tienen relaciones sexuales o sentirse cómodos en su cuerpo debido a experiencias pasadas de abuso físico, verbal o sexual, descuido o traición.