A saúde sexual refere-se ao bem-estar físico, emocional, mental e social geral associado à sua sexualidade. Ele inclui fatores como a autoestima, a relação com a sexualidade e a comunicação sobre sexo com os outros. Bem-estar sexual pode ser mantido, mesmo que as pessoas tenham acesso limitado a parceiros, explorando diferentes tipos de intimidade, praticando técnicas de autoatendimento e usando tecnologia para se comunicar com outros.
Tipos de intimidade
A proximidade vem da palavra latina «intimus», que significa interior. Há vários tipos de intimidade que as pessoas podem explorar enquanto mantêm o bem-estar sexual, incluindo a intimidade intelectual, emocional, espiritual, sensorial e física. A intimidade intelectual implica partilhar ideias, pensamentos e sentimentos com outra pessoa através da conversa. A intimidade emocional é construída através da compaixão, compreensão e confiança. A proximidade espiritual é baseada em sistemas comuns de crenças e valores. A proximidade sensorial inclui tangência, visão, som, sabor, olfato e outros sentidos. A intimidade física é frequentemente associada ao contato sexual, mas também pode incluir toque não-sexual e intimidade. Explorando várias formas de intimidade, as pessoas ainda podem sentir-se conectadas e satisfeitas sem ser fisicamente próximas de outra pessoa.
Métodos de autoatendimento
Práticas de autoatendimento para manter o bem-estar sexual incluem a participação em atividades solo, tais como masturbação, meditação, registro ou exercício físico. A masturbação permite à pessoa explorar as reações e desejos do seu próprio corpo, enquanto a meditação ajuda a reduzir o stress e melhorar a atenção. A revista pode ajudar as pessoas a processar pensamentos e emoções relacionados com sexo e relacionamentos. O exercício libera endorfinas que contribuem para o sentimento positivo e reduzem emoções negativas, como ansiedade e depressão.
Aulas de ioga, terapia de massagem ou técnicas de relaxamento podem contribuir para a saúde geral e relaxamento.
Tecnologia Connision
A tecnologia pode ser usada para se comunicar com outras pessoas para suporte e comunicação, mesmo que elas não estejam fisicamente presentes. As plataformas de redes sociais permitem que as pessoas possam interagir virtualmente através de mensagens, videochamadas ou jogos online. Aplicativos de encontros como Tinder, Bumble e Hinge permitem que os usuários conheçam potenciais parceiros de qualquer parte do mundo. A experiência de realidade virtual fornece uma simulação imersiva que simula a interação física e a intimidade. Os serviços de assistência à TV oferecem aconselhamento remoto, terapia e consultas médicas. Estas ferramentas podem permitir que as pessoas mantenham o seu bem-estar sexual ao limitarem o contato com os outros.
O bem-estar sexual é um conceito complexo que inclui muitos fatores, além da intimidade física. Pessoas que têm acesso limitado a parceiros ainda podem explorar diferentes tipos de intimidade, praticar técnicas de autoatendimento e usar a tecnologia para se comunicar com outros. Cuidando de sua saúde mental e física, as pessoas podem manter seu bem-estar sexual e experimentar satisfação em outras áreas da vida.
Como o bem-estar sexual é preservado quando o acesso aos parceiros é muito limitado?
O bem-estar sexual pode ser mantido mesmo nessas circunstâncias, priorizando práticas de autoatendimento que promovam a satisfação sexual e a intimidade com eles mesmos, em vez de procurá-los com os outros. Eles podem incluir masturbação solitária ou estudo de formas não sexuais de toque e intimidade física com os seus entes queridos, leitura de literatura erótica, visualização de pornografia ou mensagem mais aberta sobre suas necessidades e desejos dentro das relações existentes.