La santé sexuelle fait référence au bien-être physique, émotionnel, mental et social général d'une personne lié à sa sexualité. Il comprend des facteurs tels que l'estime de soi, les attitudes envers la sexualité et la communication sexuelle avec les autres. Le bien-être sexuel peut être maintenu même si les gens ont un accès limité à des partenaires, en explorant différents types de proximité, en pratiquant des techniques de libre-service et en utilisant la technologie pour communiquer avec les autres.
Types de proximité
La proximité provient du mot latin « intimus », qui signifie intérieur. Il existe plusieurs types d'intimité que les gens peuvent explorer tout en maintenant le bien-être sexuel, y compris l'intimité intellectuelle, émotionnelle, spirituelle, sensorielle et physique. L'intimité intellectuelle implique l'échange d'idées, de pensées et de sentiments avec une autre personne par la conversation. L'intimité émotionnelle se construit par l'empathie, la compréhension et la confiance. L'intimité spirituelle est basée sur des systèmes de croyances et de valeurs communes. L'intimité sensorielle comprend le toucher, la vision, le son, le goût, l'odorat et d'autres sentiments. L'intimité physique est souvent associée à un contact sexuel, mais peut également inclure le toucher non sexuel et l'intimité. En explorant les différentes formes d'intimité, les gens peuvent encore ressentir un sentiment de connexion et de satisfaction sans être physiquement proches de quelqu'un d'autre.
Techniques de libre-service
Les pratiques de libre-service pour maintenir le bien-être sexuel comprennent la participation à des activités solitaires telles que la masturbation, la méditation, la tenue de journaux ou l'exercice physique. La masturbation permet à une personne d'explorer les réactions et les désirs de son propre corps, tandis que la méditation aide à réduire le stress et à améliorer l'attention. Le journalisme peut aider les gens à traiter les pensées et les émotions liées au sexe et aux relations. L'exercice libère des endorphines qui favorisent l'humeur positive et réduisent les émotions négatives telles que l'anxiété et la dépression.
Les cours de yoga, de massage ou de relaxation peuvent contribuer à la santé générale et à la relaxation.
Technology Connection
La technologie peut être utilisée pour communiquer avec d'autres personnes à des fins de soutien et de communication, même si elles ne sont pas physiquement présentes. Les plateformes de médias sociaux permettent aux gens d'interagir virtuellement par messagerie, chat vidéo ou jeux en ligne. Des applications de rencontre comme Tinder, Bumble et Hinge permettent aux utilisateurs de rencontrer des partenaires potentiels partout dans le monde. L'expérience de réalité virtuelle fournit une simulation immersive qui imite l'interaction physique et la proximité. Les services de télésanté offrent des conseils à distance, des thérapies et des conseils médicaux. Ces outils peuvent offrir aux gens la possibilité de maintenir leur bien-être sexuel tout en limitant les contacts avec les autres.
Le bien-être sexuel est un concept complexe qui comprend de nombreux facteurs, en plus de la simple intimité physique. Les personnes qui ont un accès limité à des partenaires peuvent encore explorer différents types de proximité, pratiquer des techniques de libre-service et utiliser la technologie pour communiquer avec les autres. En prenant soin de leur santé mentale et physique, les gens peuvent préserver leur bien-être sexuel et éprouver de la satisfaction dans d'autres domaines de la vie.
Comment le bien-être sexuel persiste-t-il lorsque l'accès aux partenaires est fortement limité ?
Le bien-être sexuel peut être maintenu même dans de telles circonstances, en donnant la priorité aux pratiques de libre-service qui favorisent la satisfaction sexuelle et l'intimité avec soi-même plutôt que de les chercher chez les autres. Il peut s'agir de se masturber seul ou d'étudier des formes non sexuelles de toucher et d'intimité physique avec des proches, de lire de la littérature érotique, de regarder de la pornographie ou de communiquer plus ouvertement leurs besoins et leurs désirs dans le cadre d'une relation existante.