La salute sessuale si riferisce al benessere fisico, emotivo, mentale e sociale di una persona associata alla sua sessualità. Include fattori come l'autostima, il rapporto con la sessualità e la comunicazione sul sesso con gli altri. Il benessere sessuale può essere sostenuto anche se le persone hanno un accesso limitato ai partner, esplorando diversi tipi di intimità, praticando metodi di auto-servizio e utilizzando la tecnologia per comunicare con gli altri.
Tipi di intimità
L'intimità deriva dalla parola latino «intimus» che significa interno. Ci sono diversi tipi di intimità che le persone possono esplorare mantenendo il benessere sessuale, tra cui l'intimità intellettuale, emotiva, spirituale, sensoriale e fisica. L'intimità intellettuale implica lo scambio di idee, pensieri e sentimenti con un'altra persona attraverso la conversazione. L'intimità emotiva si basa sulla compassione, la comprensione e la fiducia. L'intimità spirituale si basa su sistemi comuni di convinzione e valori. L'intimità sensoriale comprende tangenti, vista, suono, sapore, olfatto e altri sensi. L'intimità fisica è spesso associata al contatto sessuale, ma può anche includere un tocco non sessuale e intimità. Esplorando le diverse forme di intimità, le persone possono ancora provare un senso di connessione e soddisfazione senza essere fisicamente vicino a qualcun altro.
Tecniche di self-service
Pratiche di autosufficienza per il benessere sessuale includono attività solistiche come masturbazione, meditazione, registrazione o esercizio fisico. La masturbazione permette all'uomo di esplorare le reazioni e i desideri del proprio corpo, mentre la meditazione aiuta a ridurre lo stress e migliorare l'attenzione. La rivista può aiutare le persone a trattare i pensieri e le emozioni legati al sesso e le relazioni. Gli esercizi rilasciano endorfine che favoriscono l'atteggiamento positivo e riducono le emozioni negative come ansia e depressione.
Corsi di yoga, massaggi o tecniche di rilassamento possono promuovere la salute generale e il rilassamento.
Technology Connection
La tecnologia può essere utilizzata per comunicare con altre persone, anche se non sono fisicamente presenti. Le piattaforme di social media consentono alle persone di interagire virtualmente attraverso messaggi, video chat o giochi online. Applicazioni di incontri come Tinder, Bumble e Hinge consentono agli utenti di conoscere potenziali partner da qualsiasi parte del mondo. L'esperienza della realtà virtuale fornisce una simulazione immersiva che simula l'interazione fisica e l'intimità. I servizi di assistenza televisiva offrono consulenza remota, terapia e consulenza medica. Questi strumenti possono offrire alle persone la possibilità di mantenere il loro benessere sessuale quando limitano i contatti con gli altri.
Il benessere sessuale è un concetto complesso che include molti fattori oltre alla semplice intimità fisica. Le persone che hanno accesso limitato ai partner possono ancora esplorare diversi tipi di intimità, praticare metodi di autosufficienza e utilizzare la tecnologia per comunicare con gli altri. Prendersi cura della propria salute mentale e fisica, le persone possono mantenere il loro benessere sessuale e sperimentare soddisfazione in altri campi della vita.
Come si mantiene il benessere sessuale quando l'accesso ai partner è molto limitato?
Il benessere sessuale può essere mantenuto anche in queste circostanze, dando priorità alle pratiche di autosufficienza che promuovono la soddisfazione sessuale e la vicinanza con se stessi, piuttosto che cercarli dagli altri. Possono includere la masturbazione singola o lo studio di forme di tocco e intimità fisica non sessuale con i propri cari, la lettura della letteratura erotica, la visione della pornografia o un messaggio più aperto sui loro bisogni e desideri nell'ambito delle relazioni esistenti.