O desejo sexual é um aspecto importante da vida humana, frequentemente afetado pelo envelhecimento ou mudanças físicas. Embora possa ser difícil manter o mesmo nível de excitação sexual quando a pessoa está ficando mais velha ou em declínio físico, existem várias maneiras de superar esses obstáculos e continuar a desfrutar de uma vida sexual completa. Aqui estão algumas dicas:
1. Comunicação: A comunicação aberta com o seu parceiro é importante quando se trata de manter a excitação sexual. Compartilhe os seus pensamentos e sentimentos sobre suas relações sexuais com eles, incluindo qualquer problema ou dificuldade que você pode sentir devido à idade ou mudanças físicas. A abertura e a honestidade ajudarão a criar um espaço seguro onde você possa, juntos, explorar novas oportunidades e lidar com qualquer problema que surja.
2. Experimente: Experimente posições, brinquedos e ações diferentes para que as coisas tomem e revivam a sua vida sexual. Explore novas formas de tocar, beijar e desfrutar uns dos outros, que aproveitam os benefícios de seus corpos e capacidades em mudança.
Por exemplo, se a mobilidade se tornar um problema, tente sentar-se em vez de ficar parado ou usar móveis para suportar. Não tenha medo de experimentar novas ideias e técnicas, mesmo que no início pareçam estranhas.
3. Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente pode ter um efeito positivo na sua vida sexual. Mantenha uma dieta saudável, mantenha-se ativo e descanse o suficiente. Fique hidratado antes de praticar atividade sexual, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a excitação. Reduza o nível de stress e pratica técnicas de relaxamento, tais como meditação ou ioga, para ajudar a lidar com a ansiedade e aumentar a intimidade.
4. Honestidade, seja honesto com o seu parceiro sobre o que o entusiasma ou não. Isso evita equívocos e desilusões e permite que ambos encontrem pontos de contacto. Também encoraja a confiança e vulnerabilidade, que são componentes essenciais de relações sexuais saudáveis.
5. Intimidade: Mantenha a intimidade fora do quarto, envolvendo-se em formas não sexuais de afeto e comunicação. Mantenha as mãos, abrace, abrace e beija regularmente durante o dia. Estes pequenos gestos de amor e afeto podem criar expectativa e emoção que levam à intimidade física.
6. Diversidade, confunde! Experimente diferentes horários do dia, locais e cenários de relações sexuais. Faça um ensaio com papéis, fatos ou fantasias para que tudo seja interessante. Mudar a rotina pode fazer o sexo voltar a sentir-se fresco e excitante.
7. Procure ajuda: Se você ou seu parceiro estão com certos problemas físicos que afetam a sua função sexual, não tenha medo de procurar ajuda médica ou terapia. Hoje existem muitos tratamentos para estados como disfunção erétil, vagina seca e perda de libido devido à menopausa ou outros fatores. Não sofra em silêncio. Há soluções.
Em geral, manter a excitação sexual durante o envelhecimento ou mudanças físicas requer comunicação, experimentação, cuidado, honestidade, intimidade, diversidade e pedido de ajuda sempre que necessário. Seguindo estes conselhos, os casais podem continuar a desfrutar de uma vida sexual completa e satisfatória até aos seus anos dourados.
Como manter a excitação sexual no envelhecimento ou alterações físicas?
Manter a excitação sexual durante o envelhecimento ou mudanças físicas requer compreensão do seu corpo, comunicação aberta com os parceiros e consciência durante os momentos íntimos. Mudanças físicas podem reduzir sensações, mas experimentos com novas posições, uso de lubrificantes e estudo de fantasias ainda podem aumentar o prazer. Também é importante resolver qualquer problema médico básico que possa contribuir para a redução da libido.