El deseo sexual es un aspecto importante de la vida humana que a menudo se ve afectado por el envejecimiento o el cambio físico. Aunque puede ser difícil mantener el mismo nivel de excitación sexual cuando una persona envejece o experimenta un declive físico, hay varias maneras de superar estos obstáculos y seguir disfrutando de una vida sexual plena. Aquí hay algunos consejos:
1. Comunicación: La comunicación abierta con su pareja es esencial a la hora de mantener la excitación sexual. Comparta sus pensamientos y sentimientos sobre sus relaciones sexuales con ellos, incluyendo cualquier problema o dificultad que pueda experimentar debido a su edad o cambios físicos. La apertura y la honestidad le ayudarán a crear un espacio seguro donde podrá explorar nuevas oportunidades y resolver cualquier problema que surja.
2. Experimenta: prueba diferentes posturas, juguetes y acciones para que las cosas capturen y revitalicen tu vida sexual. Explora nuevas formas de tocarte, besarte y divertirte mutuamente, que aprovechen tus cuerpos y habilidades cambiantes.
Por ejemplo, si la movilidad se convierte en un problema, trate de sentarse en lugar de pararse o usar muebles para apoyar. No tengas miedo de experimentar con nuevas ideas y técnicas, aunque al principio parezcan extrañas.
3. Cuidarse a sí mismo: Cuidarse física y emocionalmente puede tener un impacto positivo en su vida sexual. Siga una dieta saludable, manténgase activo y descanse lo suficiente. Manténgase hidratado antes de realizar actividad sexual, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo y aumentar la excitación. Reduzca los niveles de estrés y practique técnicas de relajación como la meditación o el yoga para ayudar a manejar la ansiedad y aumentar la intimidad.
4. Honestidad: sé honesto con tu pareja con respecto a lo que te atrae y lo que no. Esto ayudará a evitar malentendidos y frustraciones y les permitirá a ambos encontrar puntos en común. También fomenta la confianza y la vulnerabilidad, que son componentes clave de las relaciones sexuales saludables.
5. Intimidad: Mantenga la intimidad fuera del dormitorio involucrándose en formas no sexuales de afecto y conexión. Sostenga las manos, abrace, abrace y bese regularmente durante el día. Estos pequeños gestos de amor y afecto pueden crear expectación y emoción que conducen a la intimidad física.
6. Diversidad: ¡confusa! Pruebe diferentes momentos del día, lugares y escenarios de encuentros sexuales. Experimentar con papeles, disfraces o fantasías para que todo sea interesante. Cambiar la rutina puede hacer que el sexo vuelva a sentirse fresco y emocionante.
7. Busque ayuda: Si usted o su pareja experimentan ciertos problemas físicos que afectan su función sexual, no tenga miedo de buscar atención médica o terapia. Hoy en día hay muchos tratamientos para afecciones como disfunción eréctil, sequedad vaginal y pérdida de la libido debido a la menopausia u otros factores. No sufran silenciosamente - hay soluciones.
En general, mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o el cambio físico requiere comunicación, experimentación, autocuidado, honestidad, intimidad, diversidad y buscar ayuda cuando sea necesario. Siguiendo estos consejos, las parejas pueden seguir disfrutando de una vida sexual plena y satisfactoria hasta sus años dorados.
¿Cómo mantener la excitación sexual en el envejecimiento o los cambios físicos?
Mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o los cambios físicos requiere comprender su cuerpo, comunicarse abiertamente con sus parejas y ser conscientes durante los momentos íntimos. Los cambios físicos pueden conducir a una disminución de las sensaciones, pero la experimentación con nuevas posiciones, el uso de lubricantes y el estudio de fantasías todavía pueden aumentar el placer. También es importante resolver cualquier problema médico subyacente que pueda contribuir a la disminución de la libido.