O termo «mecanismo de superação» refere-se a qualquer processo mental que ajude as pessoas a lidar com o stress, ansiedade, trauma ou emoções negativas. Isto pode incluir comportamentos como distração, evasão, negação e supressão. As fantasias são um tipo de mecanismo de superação que inclui a criação de imagens ou cenários pensativos que incluem ações desejáveis, experiências ou parceiros. Eles fornecem uma fuga da realidade e oferecem um sentido de controle e prazer.
Fantasias sobre situações sexuais específicas são comuns entre pessoas que se sentem ansiosas ou inseguras.
Por exemplo, alguém pode se fantasiar que muitos parceiros potenciais querem ou que ele tem uma relação perfeita. Isso pode ajudá-los a lidar com os medos de rejeição, solidão e baixa autoestima. Imaginando versões idealizadas de si mesmos, eles ganham confiança e se sentem mais atraentes e valiosos.
Além de garantir conforto, as fantasias também podem servir para fins práticos. Eles podem ser usados para aprender novas ideias, trabalhar habilidades de comunicação ou aprender várias formas de intimidade. Isso permite que as pessoas compreendam melhor suas preferências, necessidades e limites e informem-nos de forma eficaz. As fantasias podem até melhorar o desempenho físico durante o sexo, porque as pessoas aprendem o que as emociona e como elas reagem.
No entanto, o uso excessivo de fantasias pode causar problemas se atrapalhar relações reais ou objetivos. Quem passa demasiado tempo sozinho pode ignorar tarefas ou responsabilidades importantes. Eles também podem sentir-se culpados ou envergonhados por não terem realizado a fantasia na realidade, causando mais sofrimento. O pedido de ajuda profissional é recomendado para aqueles que lutam contra fantasias problemáticas.
Em geral, as fantasias funcionam como mecanismos naturais para superar as dificuldades que nos permitem navegar em emoções complexas e encontrar sentido em nossas vidas. Eles fazem parte normal da experiência humana, e a expressão saudável não deve ser desanimada.
No entanto, é importante manter o equilíbrio entre a imaginação e a realidade, cuidando de si mesmo tanto fisicamente como emocionalmente.
Como as fantasias funcionam como mecanismos de superação?
Pesquisa realizada por Menzel e seus colegas (2016) mostrou que a fantasia pode ser considerada um comportamento adaptativo para superar diferentes situações de estresse. Foi descoberto que as pessoas que foram expostas a eventos de vida complexos relataram um nível mais elevado de emoções positivas quando se exercitavam pelo escapismo através da fantasia, em comparação com aqueles que não o fizeram. Além disso, foi demonstrado que a noção de si mesmo em situações desejadas pode contribuir para aumentar a eficiência e reduzir a ansiedade.