コーピングメカニズムという用語は、人々がストレス、不安、外傷または否定的な感情に対処するのに役立つ精神的プロセスを指します。これには、気晴らし、回避、否定、抑制などの行動が含まれます。ファンタジーは、望ましい行動、経験、またはパートナーを含む精神的なイメージやシナリオを作成することを含むメカニズムの1つのタイプです。彼らは脱出主義を提供し、コントロールと喜びの感覚を提供します。
特定の性的状況に関するファンタジーは、不安や不安を感じる人々の間で一般的です。例えば、誰かが多くの潜在的なパートナーが彼を望んでいるか、彼が理想的な関係を持っていることを空想するかもしれません。それは彼らが拒絶、孤独、低い自尊心の恐れに対処するのを助けることができます。理想化されたバージョンを想像することによって、彼らは自信を得て、より魅力的で価値があると感じます。
快適さを提供することに加えて、空想も実用的な目的を果たすことができます。彼らは新しいアイデアを学ぶために使用することができます、コミュニケーションスキルを練習、または親密さの様々な形態を学ぶ。それは人々が彼らの好み、必要性および境界をよりよく理解し、伝達することを可能にする。ファンタジーは、人々が彼らを興奮させるものと彼らがどのように反応するかに精通するにつれて、セックス中の物理的なパフォーマンスを向上させることさえできます。
しかし、彼らは実際の関係や目標に干渉する場合、空想の過度の使用は問題につながる可能性があります。1人で過ごす時間が多すぎる人は、重要な仕事や責任を無視するかもしれません。彼らはまた、現実にファンタジーを満たさないことへの罪悪感や恥を感じるかもしれません、さらなる苦しみにつながります。プロの助けを求めることは、問題のある空想に苦しんでいる人にお勧めです。
一般に、ファンタジーは私たちが複雑な感情をナビゲートし、私たちの生活の中で意味を見つけることを可能にする自然な対処メカニズムとして機能します。彼らは人間の経験の正常な部分であり、健全な表現を落胆させるべきではありません。
しかしながら、想像力と現実のバランスを保ち、身体的にも感情的にも自分を大切にすることが重要です。
空想はどのようにメカニズムを処理するのですか？
Menzelたちの研究（2016）は、様々なストレスの多い状況を克服するための適応行動と考えることができることを示した。複雑なライフイベントにさらされた人々は、ファンタジーを通して脱出に従事したときに、そうでない人々と比較して、より高いレベルの肯定的な感情を報告することがわかりました。さらに、望ましい状況で自分自身を提示することは、自己有効性の向上と不安の減少に寄与することが示されています。