Il termine «superamento» si riferisce a qualsiasi processo mentale che aiuti le persone ad affrontare stress, ansia, trauma o emozioni negative. Questo può includere comportamenti come distrazione, evitare, negare e sopprimere. Le fantasie sono un tipo di meccanismo per superare le difficoltà, che include la creazione di immagini o scenari pensili che includono azioni desiderabili, esperienza o partner. Forniscono una fuga dalla realtà e offrono un senso di controllo e piacere.
Fantasie su specifiche situazioni sessuali sono comuni tra le persone che si sentono preoccupate o insicure.
Ad esempio, qualcuno può fantasticare che molti potenziali partner lo desiderano o che abbia una relazione perfetta. Può aiutarli a gestire le paure di rifiuto, solitudine e scarsa autostima. Immaginando le versioni idealizzate di se stessi, si fidano e si sentono più attraenti e preziosi.
Oltre al comfort, le fantasie possono servire anche a scopi pratici. Essi possono essere utilizzati per studiare nuove idee, imparare a comunicare o imparare diverse forme di intimità. Ciò permette alle persone di comprendere meglio le proprie preferenze, i loro bisogni e i loro confini e di comunicare in modo efficace. Le fantasie possono anche migliorare il funzionamento fisico durante il sesso, perché le persone conoscono ciò che li eccita e come reagiscono.
Tuttavia, l'uso eccessivo di fantasie può causare problemi se interferiscono con le relazioni o gli obiettivi reali. Chi passa troppo tempo da solo può ignorare compiti o responsabilità importanti. Essi possono anche provare un senso di colpa o vergogna per non aver realizzato la fantasia nella realtà, che ha portato a ulteriori sofferenze. Chiedere aiuto professionale è consigliato a coloro che combattono fantasie problematiche.
In generale, le fantasie agiscono come meccanismi naturali per superare le difficoltà che ci permettono di concentrarci sulle emozioni complesse e trovare un senso nella nostra vita. Essi sono una parte normale dell'esperienza umana e l'espressione sana non deve essere depressa.
Tuttavia, è importante mantenere un equilibrio tra immaginazione e realtà, prendendosi cura di se stessi sia fisicamente che emotivamente.
Come funzionano le fantasie come meccanismi di superamento?
Uno studio condotto da Menzel e dai suoi colleghi (2016) ha dimostrato che la fantasia può essere considerata un comportamento adattivo per superare diverse situazioni di stress. È stato scoperto che le persone che sono state esposte ad eventi di vita complessi hanno segnalato un livello più alto di emozioni positive quando praticavano l'escapismo attraverso la fantasia, rispetto a coloro che non lo facevano. Inoltre, è stato dimostrato che la percezione di sé in situazioni desiderabili può contribuire a migliorare l'autoefficienza e ridurre l'ansia.