术语"应对机制"是指任何帮助人们应对压力，焦虑，创伤或负面情绪的心理过程。这可能包括诸如分心，回避，否认和压制等行为。幻想是一种克服困难的机制，涉及创建包含所需动作，经验或合作伙伴的思想图像或场景。它们提供了逃离现实的机会，并提供了控制和愉悦感。关于特定性情况的幻想在感到焦虑或不安全的人中很常见。例如，有人可能会幻想许多潜在的伴侣想要他们或他们有完美的关系。这可以帮助他们应对拒绝，孤独和自尊心的恐惧。通过想象自己的理想化版本，他们获得了信心，并感到更具吸引力和价值。除了提供舒适之外，幻想还可以用于实际目的。它们可用于探索新想法，练习沟通技巧或探索各种形式的亲密关系。它使人们能够更好地了解他们的偏好、需求和界限，并有效地报告他们。幻想甚至可以提高性生活中的身体表现，因为人们熟悉激发他们的东西以及他们的反应。然而，过度使用幻想可能会导致问题，如果它们干扰真实的关系或目标。独自度过太多时间的人可能会忽略重要的任务或责任。他们也可能因未能在现实中实现幻想而感到内疚或羞耻，从而导致进一步的痛苦。建议那些与有问题的幻想作斗争的人寻求专业帮助。总体而言，幻想是克服困难的自然机制，使我们能够驾驭复杂的情感并在生活中找到意义。它们是人类体验的正常部分，健康的表达不应灰心。然而,通过在身体和情感上照顾自己,保持想象力和现实之间的平衡是很重要的。
幻想如何充当应对机制？
Menzel及其同事进行的一项研究（2016年）发现，幻想可以被认为是克服各种压力情况的适应性行为。人们发现，与没有接触过的人相比，接触过复杂生活事件的人在通过幻想逃避现实时会报告更高的积极情绪水平。此外，已经表明，在理想情况下自我意识有助于提高自我效能和减少焦虑。