Soldados enfrentam um problema quando se trata de equilibrar suas emoções. Primeiro, eles devem permanecer emocionalmente afastados do seu trabalho para manter a concentração e a eficiência.
Eles devem estar emocionalmente disponíveis para manter seus entes queridos, o que requer outro tipo de abertura. Isso pode criar uma tensão que os soldados devem conduzir com cuidado. Uma das abordagens é dividir suas emoções, dividindo-as em caixas de trabalho e vida doméstica separadas. Outra abordagem consiste em praticar métodos de conscientização para permanecer no local e compreender seus sentimentos, evitando que eles os reprimam. Os soldados também podem ser úteis para se comunicar com aqueles que entendem esta luta e oferecem apoio.
Encontrar o equilíbrio entre essas necessidades opostas requer esforço e autoconhecimento.
Suspensão emocional no trabalho
Quando os soldados estão em serviço, eles devem colocar seus pensamentos e sentimentos pessoais para se concentrar no cumprimento de sua missão. Eles não podem se deixar distrair ou absorver por emoções como medo, raiva, tristeza ou alegria. Isso ajuda-os a tomar decisões rapidamente sob pressão e a trabalhar com eficiência em situações de alta taxa. Para atingir este nível de desvinculação, muitos soldados aprendem a suprimir suas emoções através de treinos e experiências. Não é fácil, mas desenvolvem gradualmente a capacidade de ignorar as emoções negativas até que cumpram a sua tarefa.
Disponibilidade emocional em casa
Soldados em casa devem estar disponíveis emocionalmente para se comunicar com membros da família e amigos. Eles devem mostrar cuidado, compaixão e compaixão, permitindo-se sentir-se profundamente e responder adequadamente aos outros. É uma parte importante da construção de relações sólidas e do apoio aos que dependem delas.
Pode não ser fácil se eles não processaram completamente suas próprias emoções de trabalho. Se tentarem manter uma frente profissional em casa, podem parecer distantes e intransponíveis. Por outro lado, se eles trazem demasiado seu trabalho para a casa, eles podem causar ansiedade e estresse nos entes queridos.
Separação
Uma das maneiras que alguns soldados lidam com essa tensão é dividir seu trabalho e vida doméstica em caixas individuais. No trabalho, eles permanecem concentrados e sem emoção, e as casas dispensam cuidados de trabalho e se revelam emocionalmente. Esta abordagem requer esforço e disciplina, mas permite-lhes mudar rapidamente entre os papéis e manter os limites entre o trabalho e a vida pessoal. Eles podem deixar seus sentimentos sobre o trabalho para trás quando chegarem a casa, permitindo que eles interajam completamente com seus entes queridos sem distrações.
Técnicas de conscientização
Outra estratégia é praticar técnicas de conscientização para permanecer no local e se conscientizar sem sobrecarregar. Isso inclui a atenção para o momento e a aceitação de qualquer emoção que surja sem condenação ou resistência. Os soldados podem usar meditação, respiração ou exercícios de conscientização corporal para desenvolver esta habilidade.
Eles aprendem a observar seus pensamentos e sentimentos de forma objetiva, reconhecendo-os sem permitir que o seu comportamento seja controlado. Assim, eles podem escolher como agir com base nos seus valores e objetivos, em vez de reações impulsivas.
Comunicar com outros
Comunicar com aqueles que entendem esta luta pode ser útil para superar as tensões entre a suspensão emocional e a disponibilidade. A troca de experiências e o apoio podem criar um sentimento de comunidade e solidariedade entre as famílias militares. Os soldados podem encontrar grupos na Internet ou através de organizações locais, onde podem contactar outras pessoas que enfrentam problemas semelhantes.Isso oferece um espaço seguro para a troca de medos e frustrações, bem como estratégias para gerenciar a tensão entre o trabalho e a vida doméstica.
Os soldados devem equilibrar as necessidades opostas de suspensão emocional no trabalho e disponibilidade emocional em casa. Separar-se em compartimentos, métodos de conscientização e conexão com outros são três abordagens que podem ajudá-los a lidar com este problema com sucesso.
Encontrar o equilíbrio requer esforço e autoconhecimento, requer uma tomada de decisões consciente e disciplina.
Para os soldados é fundamental priorizar sua saúde mental e relações para manter o bem-estar e a sustentabilidade comuns.
Como é que os soldados lidam com a tensão entre a suspensão emocional no trabalho e a disponibilidade emocional em casa?
Estudos indicam que o serviço militar pode causar altos níveis de estresse devido à exposição contínua a ameaças de violência, situações perigosas para a vida e separação de seus entes queridos. Estes distúrbios emocionais tornam difícil para os soldados manter emoções normais e equilibrar as suas vidas. Embora devam permanecer suspensos emocionalmente durante as suas funções, eles também devem ser acessíveis e sensíveis aos membros de sua família em horários extracomunitários.