士兵在平衡情绪时面临挑战。首先，他们必须在情感上远离工作，以保持专注和效率。在家里，他们必须在情感上支持亲人，这需要不同的开放。这可能会造成士兵必须谨慎导航的紧张局势。一种方法是通过将他们的情绪分成单独的抽屉来工作和家庭生活来分享他们的情绪。另一种方法是练习正念技术，以保持原位并意识到自己的感受，同时防止他们压制它们。士兵与了解这场斗争并提供支持的人进行交流也很有用。在这些相反的需求之间找到平衡需要努力和自我意识。当士兵服役时，他们必须抛开个人思想和感情，专注于完成任务。他们不能被恐惧，愤怒，悲伤或喜悦等情绪分散注意力或吸收。这有助于他们在压力下迅速做出决定，并在高风险情况下有效地工作。为了达到这种程度的自负，许多士兵学会了通过训练和经验抑制自己的情绪。这并不容易，但他们在完成任务之前逐渐发展出忽略负面情绪的能力。在家中的情感可用性
在家中的士兵必须能够与家人和朋友进行情感交流。他们必须表现出关怀，同情和同情，让自己有深刻的感觉和对他人的充分反应。这是建立牢固关系和支持那些依赖关系的重要组成部分。除非他们从工作中完全处理自己的情绪，否则这可能并不容易。如果他们试图在家中保持专业战线，那么他们可能会显得遥远而坚不可摧。另一方面，如果他们把太多的工作带到家里，他们会给亲人带来焦虑和压力。分离某些士兵应对这种压力的一种方式是将他们的工作和家庭生活分成单独的抽屉。在工作中，他们保持专注和无情感，在家里放开工作关怀，在情感上露面。这种方法需要有意识的努力和纪律，但允许他们在角色之间迅速切换，并保持工作和生活之间的界限。当他们回家时，他们可能会抛弃对工作的感受，从而使他们能够与亲人充分互动而不会分心。另一种策略是练习正念方法,以保持原位并意识到自己的感受而不被它们淹没。这包括关注现在并接受任何没有谴责或抵抗的情绪。士兵可以使用冥想，呼吸或运动来提高身体意识来发展这种技能。
他们学会客观地观察自己的想法和感受，识别它们，而不允许控制自己的行为。通过这样做，他们可以根据自己的价值观和目标而不是冲动反应来选择如何行动。与他人沟通
与了解这场斗争的人沟通有助于克服情感上的疏远与可及性之间的紧张关系。交流经验和支持可以在士兵家属中建立社区和团结感。士兵可以在网上或通过当地组织找到团体，在那里他们可以与其他面临类似问题的人联系。这为分享恐惧和挫折提供了一个安全的空间，并为管理工作与家庭生活之间的紧张关系提供了策略。
士兵必须平衡对工作中的情感停职和在家中的情感负担能力的相反需求。分成隔间，正念方法和与他人的联系是三种方法，可以帮助他们成功解决这一问题。寻求平衡需要努力和自我意识,需要有意识的决策和纪律。对于士兵来说，优先考虑他们的心理健康和关系以维持整体福祉和复原力至关重要。
士兵如何应对工作中的情感停职与在家中的情感负担之间的紧张关系？
研究表明，由于暴力威胁、危及生命的情况和与亲人分离的持续影响，军队服役可能导致高水平的压力。由于这些情绪动荡，士兵很难保持正常的情绪和平衡自己的生活。虽然他们在执行公务时必须在情感上停职，但他们也必须在工作之外的时间对家庭成员负担得起和敏感。