O trauma pode ter um efeito profundo na capacidade de uma pessoa de criar relações românticas e sexuais saudáveis, porque muitas vezes ela leva a evitar qualquer tipo de relação íntima com os outros. Esta evasão é baseada no medo da rejeição, da vergonha e da vulnerabilidade emocional, todos componentes essenciais para o distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), uma das doenças mentais mais comuns resultantes da exposição ao trauma. Neste ensaio, estou a investigar como o trauma aumenta a prevenção do envolvimento erótico, e vou considerar algumas estratégias potenciais para sanar esta ferida.
Uma forma de afetar o trauma na sexualidade é a hipervisibilidade. Após o trauma, as pessoas podem estar constantemente atentas a potenciais ameaças no ambiente, o que pode causar dificuldades para descansar em torno dos parceiros e estar presente durante o sexo. Eles podem temer que qualquer contacto sexual pode causar memórias de violência ou trauma passado, fazendo com que eles se sintam inseguros e desconfortáveis.
Além disso, eles podem experimentar memórias ou pensamentos compulsivos durante a intimidade, o que impede ainda mais a sua capacidade de desfrutar plenamente de si mesmos.
Outro fator que pode ajudar a evitar o envolvimento erótico após o trauma é a vergonha. Muitas pessoas que sobreviveram ao trauma têm vergonha do que lhes aconteceu e podem culpar-se por não o terem evitado. Esta vergonha pode fazê-los sentir-se indevidos pelo amor e intimidade, fazendo-os evitar situações em que podem sentir-se vulneráveis ou vulneráveis. Isso também pode levá-los a questionar seus próprios desejos e sentimentos, dificultando a expressão sexual sem consciência ou condenação.
Falta de confiança é outro problema que ocorre frequentemente na relação após o trauma. Eventos traumáticos podem destruir a sensação de segurança humana, o que torna difícil acreditar que outros são realmente seguros e credíveis. Como resultado, muitos sobreviventes lutam contra a ansiedade e o medo na formação de novos laços, mesmo que esses laços pareçam saudáveis e positivos. Esta falta de confiança pode ser demonstrada na distância emocional ou no abandono de conversas íntimas, atividades ou experiências.
Finalmente, o medo da rejeição é outro obstáculo comum para a sexualidade saudável após o trauma. Os sobreviventes podem preocupar-se em ser rejeitados por potenciais parceiros devido à sua história ou à influência do trauma no seu comportamento. Eles podem evitar encontros românticos por medo de serem considerados uma mercadoria danificada ou incapazes de satisfazer o seu parceiro. Este medo pode levar ao isolamento, à solidão e à depressão, que só agravam o problema.
No entanto, existem estratégias que as pessoas podem usar para se curar dessas feridas e voltar a ter relações sexuais saudáveis. Uma das abordagens é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que ajuda as pessoas a identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos. O CPT pode ajudar os sobreviventes a desafiarem suas crenças sobre si mesmos, suas habilidades e suas relações, permitindo-lhes arriscar e experimentar intimidade sem medo.
Além disso, foi demonstrado que as práticas de meditação de conscientização reduzem os sintomas de TEPT, incluindo hipervisolação, pensamentos obsessivos e memórias - tudo isso pode interferir na vontade sexual e na satisfação.
Outra estratégia é criar compaixão por si mesmo através de revistas, terapias artísticas ou outras atividades criativas. Demonstrando bondade e compreensão em relação a si mesmos, os sobreviventes podem aprender a aceitar suas experiências passadas sem vergonha ou culpa. Eles também podem explorar seus desejos e sentimentos em ambientes seguros, ganhando confiança e conforto, expressando-se plenamente.
Finalmente, procurar suporte de amigos, familiares ou profissionais testados pode fornecer um sentimento de conexão e confirmação contra o isolamento causado pelo trauma. Grupos de apoio e aconselhamento personalizado podem oferecer espaço para compartilhar experiências, estudar mecanismos de superação de dificuldades e resolver problemas relacionados com o trauma.
Para terminar, o trauma pode afetar significativamente a capacidade de uma pessoa de criar relações românticas e sexuais saudáveis. Hipervisor, vergonha, falta de confiança e medo de rejeição são apenas alguns fatores que ajudam a evitar o envolvimento erótico.
No entanto, existem estratégias disponíveis para curar esta ferida e reaproveitar relações íntimas saudáveis, como terapia cognitivo-comportamental, meditação da consciência, prática de compaixão por si e redes sociais de apoio.
Como é que o trauma aumenta o envolvimento erótico?
A experiência traumática pode fazer com que as pessoas tenham medo de intimidade e contato sexual. Isso é frequentemente chamado de «ligação traumática», que inclui desenvolver um sentimento de forte afeto por um parceiro que também pode ser uma fonte de abuso ou trauma. Os efeitos do trauma nas relações podem incluir um sentimento de traição, falta de confiança, vergonha e segurança nas condições íntimas.