Il trauma può avere un impatto profondo sulla capacità di una persona di formare relazioni romantiche e sessuali sane in quanto spesso porta a evitare qualsiasi tipo di relazione intima con gli altri. Questa evasione si basa sulla paura del rifiuto, della vergogna e della vulnerabilità emotiva, tutti componenti chiave del disturbo da stress post traumatico (PTSD), una delle malattie mentali più comuni derivanti dall'esposizione al trauma. In questo saggio sto indagando su come il trauma aumenta l'evitare il coinvolgimento erotico, e prenderò in considerazione alcune possibili strategie per guarire questa ferita.
Uno degli effetti del trauma sulla sessualità è l'ipervisione. Dopo le lesioni, le persone possono essere costantemente attenti a potenziali minacce nell'ambiente, che possono portare a difficoltà legate al riposo intorno ai partner e la presenza durante il sesso. Possono temere che qualsiasi contatto sessuale può suscitare ricordi di precedenti violenze o traumi, facendoli sentire sicuri e a disagio.
Possono inoltre sperimentare ricordi o pensieri ossessivi durante l'intimità, ostacolando ulteriormente la loro capacità di godersi appieno.
Un altro fattore che può contribuire a prevenire il coinvolgimento erotico dopo un trauma è la vergogna. Molte persone che hanno subito un trauma si vergognano di ciò che gli è successo e possono incolparsi per non aver potuto impedirlo. Questa vergogna può farli sentire indegni di amore e intimità, facendo in modo che evitino situazioni in cui possono sentirsi vulnerabili o vulnerabili. Questo può anche indurre loro a mettere in discussione i propri desideri e sentimenti, rendendo difficile l'espressione sessuale senza senso di coscienza o di condanna.
La mancanza di fiducia è un altro problema che spesso si verifica nelle relazioni dopo un trauma. Eventi traumatici possono distruggere il senso di sicurezza dell'uomo, il che rende difficile credere che gli altri siano davvero sicuri e credibili. Di conseguenza, molti sopravvissuti combattono l'ansia e la paura nel creare nuove connessioni, anche se questi legami sembrano sani e positivi. Questa mancanza di fiducia può manifestarsi nella distanza emotiva o il rifiuto di conversazioni, attività o esperienze intime.
Infine, la paura del rifiuto è un altro ostacolo comune alla sessualità sana dopo un trauma. I sopravvissuti possono preoccuparsi di essere respinti da potenziali partner a causa della loro storia o l'impatto del trauma sul loro comportamento. Possono evitare incontri romantici per paura di essere considerati danneggiati dalla merce o incapaci di soddisfare il loro partner. Questa paura può portare all'isolamento, alla solitudine e alla depressione, che peggiorano solo il problema.
Tuttavia, ci sono strategie che le persone possono utilizzare per guarire da queste ferite e ricominciare ad avere rapporti sessuali sani. Un approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a identificare i modelli negativi di pensiero e sostituirli con quelli più positivi. Il CPT può aiutare i sopravvissuti a sfidare le loro convinzioni su se stessi, le loro capacità e le loro relazioni, permettendo loro di rischiare e provare intimità senza paura.
Inoltre, è stato dimostrato che la meditazione della consapevolezza riduce i sintomi di PTSD, tra cui ipervisorità, pensieri ossessivi e ricordi - tutto ciò può ostacolare il desiderio sessuale e la soddisfazione.
Un'altra strategia è quella di creare compassione per se stessi attraverso la rivista, la terapia artistica o altre attività creative. Dimostrando gentilezza e comprensione verso se stessi, i sopravvissuti possono imparare ad accettare le loro esperienze passate senza vergogna e senza colpa. Essi possono anche esplorare i loro desideri e sentimenti in un ambiente sicuro, guadagnando fiducia e comfort, esprimendosi pienamente.
Infine, la ricerca di supporto da parte di amici, familiari o professionisti collaudati può fornire un senso di comunicazione e conferma in grado di contrastare l'isolamento causato dal trauma. I team di supporto e le consulenze personalizzate possono offrire uno spazio per condividere esperienze, studiare meccanismi per superare le difficoltà e affrontare i problemi legati ai traumi.
In conclusione, il trauma può influenzare significativamente la capacità di una persona di formare relazioni romantiche e sessuali sane. L'ipervisore, la vergogna, la mancanza di fiducia e la paura del rifiuto sono solo alcuni fattori che aiutano a evitare il coinvolgimento erotico.
Tuttavia, ci sono strategie disponibili per guarire questa ferita e ricostruire relazioni intime sane come la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza, la pratica della compassione per se stessi e i social media di supporto.
In che modo il trauma aumenta l'evitare il coinvolgimento erotico?
L'esperienza traumatica può portare la gente ad avere paura dell'intimità e del contatto sessuale. Questo è spesso chiamato «legame traumatico», che include lo sviluppo di un senso di forte attaccamento al partner, che può anche essere fonte di maltrattamenti o traumi. Le conseguenze del trauma sulle relazioni possono includere un senso di tradimento, mancanza di fiducia, vergogna e senso di sicurezza in ambienti intimi.