Uraz może mieć głęboki wpływ na zdolność człowieka do tworzenia zdrowych relacji romantycznych i seksualnych, ponieważ często skutkuje unikaniem jakichkolwiek intymnych powiązań z innymi. To unikanie opiera się na strachu przed odrzuceniem, wstydem i wrażliwością emocjonalną - wszystkie z nich są kluczowymi składnikami zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), jednej z najczęstszych chorób psychicznych wynikających z narażenia na urazy. W tym eseju, Badam jak uraz zwiększa unikanie erotycznego zaangażowania i rozważyć kilka potencjalnych strategii leczenia tej rany. Jeden sposób urazu wpływa na seksualność jest poprzez hipervisionality. Po urazie ludzie mogą być stale czujni na potencjalne zagrożenia w środowisku, które mogą prowadzić do trudności w odpoczynku wokół partnerów i obecności podczas seksu. Mogą się obawiać, że każdy kontakt seksualny może wywołać wspomnienia o dawnych nadużyciach lub urazach, które sprawiają, że czują się niebezpieczne i niewygodne.
Ponadto mogą doświadczać błyskawic lub wciągających myśli podczas intymności, co dodatkowo utrudnia ich zdolność do korzystania w pełni.
Wstyd to kolejny czynnik, który może przyczynić się do zapobiegania erotycznemu zaangażowaniu po urazie. Wielu ocalałych z urazu wstydzi się tego, co im się przytrafiło i może się winić za to, że im tego nie zapobiec. Ten wstyd może sprawić, że czują się niegodni miłości i intymności, dzięki czemu unikają sytuacji, w których mogą czuć się bezbronni lub bezbronni. Może również powodować, że kwestionują własne pragnienia i uczucia, utrudniając ekspresję seksualną bez poczucia własnej świadomości lub osądu.
Brak zaufania jest kolejnym problemem, który często występuje w relacjach po urazie. Traumatyczne wydarzenia mogą zniszczyć poczucie bezpieczeństwa, przez co trudno uwierzyć, że inni są naprawdę bezpieczni i godni zaufania. W rezultacie wielu ocalałych zmaga się z niepokojem i strachem podczas tworzenia nowych więzi, nawet jeśli te więzy wydają się zdrowe i pozytywne. Ten brak zaufania może przejawiać się w odległości emocjonalnej lub odrzucenia intymnych rozmów, działań lub doświadczeń.
Wreszcie, strach przed odrzuceniem jest kolejną wspólną barierą dla zdrowej seksualności po traumie. Ocaleni mogą martwić się, że zostaną odrzuceni przez potencjalnych partnerów z powodu ich historii lub wpływu urazu na ich zachowanie. Mogą one całkowicie uniknąć romantycznych spotkań z obawy, że będą postrzegane jako uszkodzony towar lub nie będą w stanie zaspokoić swojego partnera. Ten strach może prowadzić do izolacji, samotności i depresji, co tylko pogłębia problem.
Istnieją jednak strategie, których ludzie mogą użyć, aby wyleczyć się z tych ran i ponownie zacząć angażować się w zdrowe związki seksualne. Jednym z podejść jest poznawcza terapia behawioralna (CBT), która pomaga ludziom zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i zastąpić je bardziej pozytywnymi. CBT może pomóc ocalałym wyzwać ich przekonania o sobie, ich zdolności i ich relacji, pozwalając im podjąć ryzyko i doświadczyć intymności bez strachu. Ponadto wykazano, że praktyki medytacji uważności zmniejszają objawy PTSD, w tym hipervisor, wciągające myśli i wspomnienia - wszystko to może zakłócać pożądanie seksualne i satysfakcję.
Inną strategią jest budowanie współczucia poprzez dziennikarstwo, terapię sztuką lub inne twórcze dążenia. Będąc życzliwymi i wyrozumiałymi dla siebie, ocaleni mogą nauczyć się akceptować swoje dawne doświadczenia bez wstydu i winy. Mogą również badać swoje pragnienia i uczucia w bezpiecznym środowisku, zyskując zaufanie i komfort wyrażając się w pełni.
Wreszcie, szukanie wsparcia od zaufanych przyjaciół, członków rodziny lub profesjonalistów może zapewnić poczucie połączenia i walidacji, która przeciwdziała izolacji spowodowanej urazami. Grupy wsparcia i konsultacje jednoosobowe mogą zapewnić przestrzeń do wymiany doświadczeń, zbadania mechanizmów radzenia sobie i rozwiązania problemów związanych z urazami.
Podsumowując, uraz może znacząco wpłynąć na zdolność człowieka do tworzenia zdrowych romantycznych i seksualnych połączeń. Hipervisor, wstyd, brak zaufania i strach przed odrzuceniem to tylko kilka czynników, które przyczyniają się do uniknięcia erotycznego zaangażowania.
Istnieją jednak dostępne strategie uzdrawiania tej rany i ponownego budowania zdrowych relacji intymnych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, medytacja uważności, praktyki współczucia i sieci wsparcia społecznego.
Jak uraz wzmacnia unikanie erotycznego zaangażowania?
Traumatyczne doświadczenia mogą prowadzić ludzi do rozwijania obawy przed intymnością i kontaktami seksualnymi. Jest to często określane jako „traumatyczne wiązanie”, co wiąże się z rozwijaniem poczucia silnego przywiązania do partnera, który może być również źródłem nadużyć lub urazów. Wpływ urazu na relacje może obejmować uczucie zdrady, brak zaufania, wstyd i poczucie bezpieczeństwa w intymnych ustawieniach.