يمكن أن يكون للصدمة تأثير عميق على قدرة الشخص على تكوين علاقات رومانسية وجنسية صحية، لأنها غالبًا ما تؤدي إلى تجنب أي نوع من العلاقات الحميمة مع الآخرين. يعتمد هذا التجنب على الخوف من الرفض والعار والضعف العاطفي - وكلها مكونات رئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا الناتجة عن التعرض للصدمة. في هذا المقال، أستكشف كيف تعزز الصدمة تجنب المشاركة المثيرة وأفكر في بعض الاستراتيجيات المحتملة لشفاء هذا الجرح.
إحدى الطرق التي تؤثر بها الصدمة على الحياة الجنسية هي من خلال فرط الخدمة. بعد الإصابة، قد يكون الناس متيقظين باستمرار للتهديدات المحتملة في البيئة، مما قد يؤدي إلى صعوبات في الراحة حول الشركاء والتواجد أثناء ممارسة الجنس. قد يخشون أن يؤدي أي اتصال جنسي إلى إثارة ذكريات الإساءة أو الصدمة السابقة، مما يجعلهم يشعرون بعدم الأمان وعدم الارتياح. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجهون ذكريات الماضي أو أفكارًا تدخلية أثناء العلاقة الحميمة، مما يعيق قدرتهم على الاستمتاع بأنفسهم على أكمل وجه.
العار هو عامل آخر يمكن أن يساهم في منع التورط الجنسي بعد الصدمة. يشعر العديد من الناجين من الصدمات بالخجل مما حدث لهم ويمكنهم إلقاء اللوم على أنفسهم لفشلهم في منعه. يمكن أن يجعلهم هذا العار يشعرون بأنهم لا يستحقون الحب والحميمية، مما يجعلهم يتجنبون المواقف التي قد يشعرون فيها بالضعف أو الضعف. يمكن أن يجعلهم أيضًا يشككون في رغباتهم ومشاعرهم، مما يجعل التعبير الجنسي صعبًا دون الشعور بالوعي الذاتي أو الحكم.
انعدام الثقة مشكلة أخرى تحدث غالبًا في العلاقات بعد الإصابة. يمكن للأحداث المؤلمة أن تدمر شعور الشخص بالأمان، مما يجعل من الصعب تصديق أن الآخرين آمنون وجديرون بالثقة حقًا. نتيجة لذلك، يعاني العديد من الناجين من القلق والخوف عند تكوين روابط جديدة، حتى لو بدت هذه الروابط صحية وإيجابية. يمكن أن يتجلى هذا الافتقار إلى الثقة في المسافة العاطفية أو رفض المحادثات أو الأنشطة أو التجارب الحميمة. أخيرًا، الخوف من الرفض هو عائق شائع آخر أمام الحياة الجنسية الصحية بعد الصدمة. قد يقلق الناجون من أن يتم رفضهم من قبل الشركاء المحتملين بسبب تاريخهم أو تأثير الصدمة على سلوكهم. قد يتجنبون اللقاءات الرومانسية تمامًا خوفًا من أن يُنظر إليهم على أنهم سلعة تالفة أو غير قادرين على إرضاء شريكهم. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى العزلة والوحدة والاكتئاب، مما يؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن للناس استخدامها للشفاء من هذه الجروح والبدء في الانخراط في علاقات جنسية صحية مرة أخرى. أحد الأساليب هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد الناس على تحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط أكثر إيجابية. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي الناجين على تحدي معتقداتهم عن أنفسهم وقدراتهم وعلاقاتهم، مما يسمح لهم بالمخاطرة وتجربة العلاقة الحميمة دون خوف. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن ممارسات التأمل اليقظ تقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، بما في ذلك فرط الخدمة والأفكار والذكريات المتطفلة - وكلها يمكن أن تتداخل مع الرغبة الجنسية والرضا.
استراتيجية أخرى هي بناء التعاطف مع الذات من خلال اليومية أو العلاج بالفن أو غيرها من المساعي الإبداعية. من خلال كونهم طيبين ومتفهمين لأنفسهم، يمكن للناجين تعلم قبول تجاربهم السابقة دون خجل أو ذنب. يمكنهم أيضًا استكشاف رغباتهم ومشاعرهم في بيئة آمنة، واكتساب الثقة والراحة من خلال التعبير عن أنفسهم بشكل كامل.
أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المهنيين إحساسًا بالاتصال والتحقق من الصحة الذي يواجه العزلة الناجمة عن الصدمة. ويمكن أن توفر أفرقة الدعم والمشاورات الفردية حيزا لتبادل الخبرات واستكشاف آليات المواجهة ومعالجة القضايا المتصلة بالصدمات.في الختام، يمكن أن تؤثر الصدمة بشكل كبير على قدرة الشخص على تكوين روابط رومانسية وجنسية صحية. إن فرط الخدمة والعار وانعدام الثقة والخوف من الرفض ليست سوى عوامل قليلة تساهم في تجنب المشاركة المثيرة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات متاحة لشفاء هذا الجرح وإعادة بناء علاقات حميمة صحية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، والتأمل اليقظ، وممارسات التعاطف الذاتي، وشبكات الدعم الاجتماعي.
كيف تعزز الصدمة تجنب التورط الجنسي ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تقود الناس إلى الخوف من العلاقة الحميمة والاتصال الجنسي. غالبًا ما يشار إلى هذا باسم «الترابط المؤلم»، والذي يتضمن تطوير شعور بالارتباط القوي بشريك قد يكون أيضًا مصدرًا للإساءة أو الصدمة. يمكن أن تشمل آثار الصدمة على العلاقات مشاعر الخيانة وانعدام الثقة والعار والشعور بالأمان في البيئات الحميمة.