Traumatisme peut avoir un impact profond sur la capacité d'une personne à former des relations sexuelles et romantiques saines, car il conduit souvent à éviter tout type de lien intime avec les autres. Cette évasion est basée sur la peur du rejet, de la honte et de la vulnérabilité émotionnelle - tous des éléments clés du trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'une des maladies mentales les plus courantes résultant de l'exposition au traumatisme. Dans cet essai, j'explore comment la blessure renforce l'évitement de l'engagement érotique, et je vais discuter de certaines stratégies potentielles pour guérir cette blessure.
L'hypervisibilité est un moyen d'influencer la sexualité. Après une blessure, les gens peuvent être constamment attentifs aux menaces potentielles dans l'environnement, ce qui peut entraîner des difficultés liées au repos autour des partenaires et à la présence pendant les rapports sexuels. Ils peuvent craindre que n'importe quel contact sexuel ne provoque des souvenirs de violence ou de traumatisme passés, les faisant sentir dangereux et mal à l'aise.
En outre, ils peuvent ressentir des souvenirs ou des pensées obsessionnelles pendant l'intimité, ce qui entrave encore plus leur capacité à profiter pleinement de eux-mêmes.
Un autre facteur qui peut contribuer à prévenir l'implication érotique après une blessure est la honte. Beaucoup de personnes qui ont survécu au traumatisme ont honte de ce qui leur est arrivé et peuvent se blâmer de ne pas avoir pu l'empêcher. Cette honte peut leur faire sentir indigne de l'amour et de l'intimité, les obligeant à éviter les situations où ils peuvent se sentir vulnérables ou vulnérables. Cela peut aussi les amener à remettre en question leurs propres désirs et sentiments, rendant difficile l'expression sexuelle sans sens de soi ou de jugement.
Le manque de confiance est un autre problème qui se pose souvent dans les relations après le traumatisme. Les événements traumatisants peuvent détruire le sentiment de sécurité d'une personne, ce qui rend difficile de croire que les autres sont vraiment sûrs et crédibles. En conséquence, de nombreux survivants luttent contre l'anxiété et la peur pour créer de nouveaux liens, même si ces liens semblent sains et positifs. Ce manque de confiance peut se manifester dans la distance émotionnelle ou le refus de conversations intimes, d'activités ou d'expériences.
Enfin, la peur du rejet est un autre obstacle fréquent à une sexualité saine après un traumatisme. Les survivants peuvent craindre d'être rejetés par des partenaires potentiels en raison de leurs antécédents ou de l'impact d'une blessure sur leur comportement. Ils peuvent généralement éviter les rencontres romantiques par peur d'être considérés comme une marchandise endommagée ou incapable de satisfaire leur partenaire. Cette peur peut conduire à l'isolement, à la solitude et à la dépression, qui ne font qu'aggraver le problème.
Cependant, il existe des stratégies que les gens peuvent utiliser pour guérir de ces blessures et recommencer à avoir des relations sexuelles saines. L'une des approches est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui aide les gens à identifier les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des modèles plus positifs. Le TCC peut aider les survivants à défier leurs convictions, leurs capacités et leurs relations, en leur permettant de prendre des risques et d'éprouver une intimité sans crainte.
En outre, il a été montré que les pratiques de méditation de conscience réduisent les symptômes du TSPT, y compris l'hyperviseur, les pensées obsessionnelles et les souvenirs - tout cela peut entraver le désir sexuel et la satisfaction.
Une autre stratégie est de créer de la compassion pour soi-même par le biais de la journalisation, de l'art-thérapie ou d'autres activités créatives. En faisant preuve de gentillesse et de compréhension envers eux-mêmes, les survivants peuvent apprendre à accepter leurs expériences passées sans honte ni culpabilité. Ils peuvent aussi explorer leurs désirs et leurs sentiments dans un environnement sûr, acquérir confiance et confort, s'exprimer pleinement.
Enfin, la recherche de soutien auprès d'amis testés, de membres de la famille ou de spécialistes peut fournir un sentiment de connexion et de confirmation qui contrecarre l'isolement causé par le traumatisme. Les groupes de soutien et les consultations individuelles peuvent offrir un espace pour partager des expériences, explorer des mécanismes pour surmonter les difficultés et résoudre les problèmes liés au traumatisme.
En conclusion, le traumatisme peut affecter considérablement la capacité d'une personne à former des relations romantiques et sexuelles saines. L'hyperviseur, la honte, le manque de confiance et la peur du rejet ne sont que quelques-uns des facteurs qui contribuent à éviter l'engagement érotique.
Cependant, il existe des stratégies disponibles pour guérir cette blessure et reconstruire des relations intimes saines, telles que la thérapie cognitive et comportementale, la méditation de conscience, la pratique de la compassion pour soi-même et les réseaux sociaux de soutien.