A intimidade do casal é baseada na sua compreensão e comunicação. Inclui aspectos físicos, mentais, espirituais e emocionais. Quando um único parceiro falta de atenção, afeto, cuidado ou apoio, isso pode levar à invisibilidade emocional. Este comportamento invisível faz com que o outro se sinta desconectado e subestimado. A invisibilidade emocional pode prejudicar as relações com o tempo. Isso leva muitas vezes à evasão, ao ressentimento, à frustração, ao ciúme, à solidão e à desgraça.
No entanto, alguns casais encontraram maneiras de manter a intimidade, apesar do despreparo emocional. Algumas dicas para manter a intimidade são listadas abaixo.
* * * Conselho 1 * * - Prática de audiência ativa: * * A audiência ativa envolve atenção total ao seu parceiro enquanto ele fala sem interrupção. Isso mostra que os respeita e valoriza o que dizem. Para melhorar as suas habilidades de audiência, ouça pacientemente, faça perguntas e repita o que disse. Pergunte ao parceiro como foi o dia deles. Demonstrem interesse pelos seus pensamentos e sentimentos. Preste atenção aos sinais de linguagem corporal como contato visual, gestos e tom de voz. Fundamentar suas preocupações e assegurar-lhes que são ouvidos e compreendidos. Use afirmações positivas para fortalecer a confiança e a conexão.
* * * Conselho 2 * * - Passe tempo de qualidade juntos: * * Passe tempo um com o outro para fortalecer o vínculo. Encontre as aulas que ambos os parceiros gostam de fazer juntos, como fazer comida, passear, ver filmes, sair, ler livros ou jogar jogos. Participem de conversas sobre objetivos pessoais, sonhos e aspirações. Discuta sobre hobbies e interesses. Não use a tecnologia para passar o tempo juntos. Em turnos, planeje datas e surpresas. Certifique-se de que o tempo dedicado um ao outro é suficiente.
* * * Conselho 3 * * - Expresse sua gratidão: * * Gratidão pode ser expressa verbalmente, através de toques, presentes ou gestos. Reconheça o esforço e a contribuição do seu parceiro. Agradeça por pequenas coisas como preparar o pequeno-almoço, limpar depois do jantar, fazer as tarefas ou ajudar a casa. Valorize a presença, o apoio, o cuidado e o amor do seu parceiro. Muitas vezes diz «obrigado» e mostra-se grato por dizer coisas agradáveis. Isso cria um relacionamento positivo e faz com que seu parceiro se sinta valioso.
* * * Conselho 4 * * - Compartilhe a experiência: * * Casais que compartilham experiências se sentem mais ligados e próximos. Vá para a aventura, explore novos lugares, experimente novos e divirta-se juntos. Crie novas memórias e risos. Fale das experiências passadas e partilhe sentimentos sobre o não, o que ajuda a compreender melhor um ao outro e traz de volta as memórias mais quentes. Partilhe os vossos pensamentos, sentimentos e vulnerabilidades. Diga-me o que admira do seu parceiro.
* * * Conselho 5 * * - Prática de autoatendimento: * * Autoatendimento inclui cuidados com a sua saúde física e mental. Pratiquem esportes, comam bem, dormam e pratiquem meditação. Estabeleça limites e mantenha-os. Evite comparar-se com os outros. Encontrem formas de relaxar e descansar. Faça passatempos e paixões. Não tomem conta disto. Lembre-se das suas necessidades e emoções. Façam intervalos quando for necessário.
Para terminar, os casais devem manter a intimidade por meio da comunicação regular, tempo de qualidade, gratidão, experiência conjunta e cuidado consigo mesmos. A invisibilidade emocional pode ser evitada se você se ouvir ativamente, expressar apreço, compartilhar experiências e praticar cuidados consigo mesmo.
Como os casais mantêm a intimidade quando a invisibilidade emocional ou o desprezo dominam as relações?
Muitos fatores contribuem para a capacidade do casal de manter a intimidade, apesar da invisibilidade emocional ou do despreparo em suas relações. Um dos mais importantes é a comunicação aberta, onde ambos os parceiros se sentem confortáveis, honestos e ferozes se expressando. Isso permite-lhes desenvolver a confiança e a empatia necessárias para criar um forte vínculo emocional. Além disso, ao dar tempo para casos românticos, você pode ajudar casais a se conectarem a um nível mais profundo e manter a faísca.