Coppia di intimità basata sulla loro comprensione e comunicazione. Essa comprende aspetti fisici, mentali, spirituali ed emotivi. Quando un singolo partner non ha attenzione, affetto, cura o supporto, può portare all'invisibilità emotiva. Questo comportamento invisibile fa sentire l'altro separato e sottovalutato. L'invisibilità emotiva può danneggiare le relazioni nel tempo. Questo spesso porta a evitare, rancore, frustrazione, gelosia, solitudine e sfortuna.
Tuttavia, alcune coppie hanno trovato modi per mantenere l'intimità nonostante la mancanza di rispetto emotivo. Alcuni consigli per mantenere l'intimità sono elencati di seguito.
* * Consiglio 1 * * * - Prassi di udienza attiva: * * L'udienza attiva prevede di prestare piena attenzione al vostro partner mentre parla senza interruzioni. Questo dimostra che li rispetti e che apprezzi ciò che dicono. Per migliorare le vostre abilità di ascolto, ascoltate con pazienza, fate domande e ripetete ciò che avete detto. Chieda al partner com'è andata la loro giornata. Mostrate interesse per i loro pensieri e sentimenti. Osservate i segni del linguaggio del corpo come il contatto visivo, i gesti e il tono vocale. Giustificare le proprie preoccupazioni e assicurare loro di essere ascoltati e capiti. Utilizzare affermazioni positive per rafforzare la fiducia e il legame.
* * Consiglio 2 * * - Trascorrere del tempo di qualità insieme: * * Passare del tempo tra di voi per rafforzare il legame. Trova le attività che entrambi i partner amano fare insieme, come cucinare, passeggiare, guardare film, uscire, leggere libri o giocare. Partecipate a conversazioni su obiettivi personali, sogni e aspirazioni. Parlate di hobby e interessi. Non usare la tecnologia per passare del tempo insieme. A turno, pianificate date e sorprese. Assicurati che il tempo dedicato l'uno all'altro sia sufficiente.
* * Consiglio 3 * * - Esprimi la tua gratitudine: * * La gratitudine può essere espressa verbalmente, attraverso tocchi, regali o gesti. Riconoscete lo sforzo e il contributo del vostro partner. Siate grati per le piccole cose come preparare la colazione, pulire dopo cena, fare commissioni o aiutare la casa. Apprezzate la presenza, il supporto, la cura e l'amore del vostro partner. Si dice spesso «grazie» e si mostra grato dicendo cose piacevoli. Questo crea positività nelle relazioni e fa sentire il vostro partner prezioso.
* * Consiglio 4 * * - Condividi l'esperienza: * * Le coppie che condividono esperienze si sentono più legate e vicine. Andate all'avventura, esplorate nuovi luoghi, provate qualcosa di nuovo e divertitevi insieme. Create nuovi ricordi e risate. Raccontate le esperienze passate e condividete i vostri sentimenti di nemica, aiutando a comprendere meglio l'altro e restituendo i vostri ricordi più caldi. Condividete i vostri pensieri, i vostri sentimenti e le vostre vulnerabilità. Mi dica cosa ammira del suo partner.
* * Consiglio 5 * * - Pratica di autosufficienza: * * L'autosufficienza include la cura della propria salute fisica e mentale. Fare sport, mangiare bene, dormire e praticare la meditazione. Fissate i limiti e attenetevi a loro. Evitare di confrontarsi con gli altri. Trovare modi per rilassarsi e rilassarsi. Occupatevi di hobby e passioni. Non prendete tutto sul personale. Ricordate i vostri bisogni e le vostre emozioni. Fate delle pause quando necessario.
Infine, le coppie devono mantenere l'intimità attraverso la comunicazione regolare, il tempo di qualità, la gratitudine, l'esperienza condivisa e la cura di se stesse. L'invisibilità emotiva può essere evitata se si ascolta attivamente l'altro, esprimere apprezzamento, condividere esperienze e praticare la cura di se stessi.
Come fanno le coppie a mantenere l'intimità quando l'invisibilità emotiva o la trascuratezza dominano le relazioni?
Molti fattori contribuiscono alla capacità della coppia di mantenere l'intimità nonostante l'invisibilità emotiva o la trascuratezza nella loro relazione. Uno dei più importanti è la comunicazione aperta, dove entrambi i partner si sentono a proprio agio, onesto e vulnerabile esprimendosi. Ciò permette loro di sviluppare la fiducia e la compassione necessarie per creare un forte legame emotivo. Inoltre, dedicando tempo a casi romantici, è possibile aiutare le coppie a connettersi a un livello più profondo e mantenere la scintilla.