يعتمد تقارب الزوجين على التفاهم والتواصل المتبادل بينهما. وهي تشمل الجوانب الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية. عندما يفتقر أحد الشركاء إلى الاهتمام أو المودة أو الرعاية أو الدعم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاختفاء العاطفي. هذا السلوك غير المرئي يجعل الآخر يشعر بالانفصال وعدم التقدير. يمكن أن يؤدي الاختفاء العاطفي إلى الإضرار بالعلاقات بمرور الوقت. غالبًا ما يؤدي هذا إلى التجنب والاستياء والإحباط والغيرة والوحدة والتعاسة. ومع ذلك، وجد بعض الأزواج طرقًا للحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من الإهمال العاطفي. ترد أدناه بعض النصائح للحفاظ على العلاقة الحميمة.
* * نصيحة 1 * * - ممارسة الاستماع النشطة: * * يتضمن الاستماع النشط الاهتمام الكامل بشريكك أثناء حديثه دون انقطاع. يظهر لك احترامهم وتقدير ما يقولونه. لتحسين مهاراتك في الاستماع، استمع بصبر واطرح الاسئلة وكرر ما قيل. اسأل شريكك كيف سار يومهم. أظهر الاهتمام بأفكارهم ومشاعرهم. انتبه إلى علامات لغة الجسد مثل التواصل البصري والإيماءات ونبرة الصوت. برر مخاوفك وأكد لهم أنه يتم الاستماع إليها وفهمها. استخدم التأكيدات الإيجابية لبناء الثقة والسندات.
* * * نصيحة 2 * * - اقضوا وقتًا ممتعًا معًا: * * اقضوا الوقت مع بعضهم البعض لتقوية الرابطة. ابحث عن الأنشطة التي يحب كلا الشريكين القيام بها معًا، مثل الطهي أو الخروج أو مشاهدة الأفلام أو الخروج أو قراءة الكتب أو ممارسة الألعاب. انخرط في محادثات حول الأهداف الشخصية والأحلام والتطلعات. ناقش الهوايات والاهتمامات. لا تستخدم التكنولوجيا أثناء قضاء الوقت معًا. تناوب على التخطيط للمواعيد والمفاجآت. تأكد من أن لديك ما يكفي من الوقت لبعضكما البعض.
* * * نصيحة 3 * * - أعرب عن الامتنان: * * يمكن التعبير عن الامتنان شفهيًا، من خلال اللمس أو الهدايا أو الإيماءات. تعرف على جهود شريكك ومساهماته. كن ممتنًا لأشياء صغيرة مثل إعداد الإفطار أو التنظيف بعد العشاء أو تشغيل المهمات أو المساعدة في جميع أنحاء المنزل. أقدر حضور شريكك ودعمه ورعايته وحبه. غالبًا ما تقول «شكرًا» وأظهر التقدير بقول أشياء لطيفة. هذا يخلق إيجابية في العلاقة ويجعل شريكك يشعر بالتقدير.
* * * نصيحة 4 * * - شارك تجاربك: * * الأزواج الذين يتشاركون الخبرات يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا وقربًا. اذهب في مغامرات واستكشف أماكن جديدة وجرب أشياء جديدة واستمتع معًا. خلق ذكريات جديدة والضحك. تحدث عن التجارب السابقة وشارك المشاعر تجاهها. يساعد هذا على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل ويعيد الذكريات الجميلة. شارك أفكارك ومشاعرك ونقاط ضعفك. عبر عن ما يعجبك في شريكك.
* * * تلميح 5 * * - ممارسات الرعاية الذاتية: * * تشمل الرعاية الذاتية رعاية صحتك البدنية والعقلية. ممارسة الرياضة وتناول الطعام جيدًا والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التأمل. ضع الحدود والتزم بها. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. ابحث عن طرق للاسترخاء والاسترخاء. اتبع الهوايات والعواطف. لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي. ضع في اعتبارك احتياجاتك وعواطفك. خذ فترات راحة في العلاقة عند الحاجة. في الختام، يجب على الأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال التواصل المنتظم والوقت الجيد والامتنان والخبرة المشتركة والرعاية الذاتية. يمكن منع الاختفاء العاطفي من خلال الاستماع بنشاط إلى بعضهم البعض، والتعبير عن التقدير، ومشاركة الخبرات، وممارسة الرعاية الذاتية.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما يهيمن الاختفاء العاطفي أو الإهمال على العلاقة ؟
تساهم العديد من العوامل في قدرة الزوجين على الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من الاختفاء العاطفي أو الإهمال في علاقتهما. من أهمها التواصل المفتوح، حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة والصدق والضعف للتعبير عن نفسيهما. هذا يسمح لهم بتطوير الثقة والتعاطف اللازمين لخلق اتصال عاطفي قوي. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تخصيص وقت للشؤون الرومانسية، يمكنك مساعدة الأزواج على التواصل على مستوى أعمق والحفاظ على شرارة.