A confiança sexual é necessária para uma experiência sexual saudável e satisfatória. Mas, às vezes, devido à lesão relacional, à rejeição ou a longos períodos de inatividade, ela pode diminuir. Isso pode ter um efeito negativo sobre o bem-estar geral, incluindo sua saúde mental e física. Felizmente, há maneiras de recuperar a confiança sexual após estes acontecimentos. Neste artigo, vamos discutir técnicas que podem ajudar as pessoas a recuperar o sentimento de confiança e prazer em suas vidas sexuais.
Primeiro, identifique qualquer problema básico que possa afetar sua confiança. Isso pode estar relacionado com experiências passadas, tais como abuso ou agressão na infância, dificuldades anteriores de relacionamento ou estigma social. Assim que souber o que causa a sua insegurança, trabalhe para sanar estas feridas com terapia ou aconselhamento. Isto pode incluir falar sobre sua experiência, desenvolver estratégias para superar as dificuldades e trabalhar habilidades de comunicação saudável.
Em segundo lugar, concentre-se em melhorar a autoestima fora do quarto. Desenvolva hobbies, interesses, amizade e outros aspectos da sua vida que fazem você se sentir bem. Faça coisas que vos desafiem, mostre-se criativo e desenvolva relações positivas com os outros. Isso pode ajudar a aumentar sua confiança em geral que será transferido para a sua vida sexual.
Terceiro, explore seus desejos e preferências sexuais. Encontre tempo para aprender mais sobre o que você está excitando, o que você gosta, e quais tipos de toques e interações você gosta. Leia literatura erótica ou veja pornografia para obter ideias para novas sensações e posições. Experimente masturbação solo ou jogo de parceria para descobrir novas curvas. Experimente diferentes partes do corpo, locais e cenários até encontrar o que lhe convém melhor.
Em quarto lugar, comunique com seus parceiros de forma aberta e honesta. Discuta suas necessidades, necessidades, limites e limitações. Faça perguntas e ouça ativamente para se entender melhor. Pratica sinais não verbais, tais como contato visual e toques delicados para criar intimidade e confiança. Use confirmações positivas durante o sexo para confirmar os sentimentos e movimentos do outro.
Finalmente, seja paciente e gentil consigo mesmo, recuperando sua confiança sexual. Para recuperar o que foi perdido, é preciso tempo e esforço, por isso, dê-se a sua elegância e espaço para a cura. Se necessário, procure o apoio de amigos, familiares ou terapeutas. Lembre-se que a viagem de cada um é única, mas com dedicação e perseverança você pode recuperar a sua confiança sexual e voltar a experimentar encontros alegres e completos.
Para terminar, restaurar a autoconfiança sexual após um trauma relational, abandono ou longos períodos de inatividade requer auto-análise, comunicação, pesquisa e paciência. Dirigindo-se aos primórdios da baixa confiança, criando confiança externa, explorando os desejos, conversando efetivamente e tendo paciência com si mesmos, as pessoas podem superar esses obstáculos e redescobrir a sua sexualidade.
Como é possível recuperar a autoconfiança sexual após o trauma relational, a rejeição ou longos períodos de inatividade?
De acordo com a Associação Americana de Psicologia (APA), a formação de confiança sexual pode exigir tempo, esforço e perseverança. Embora não haja uma abordagem universal, algumas das estratégias que podem ajudar incluem pedir apoio profissional a profissionais de saúde mental, a participação em expressões positivas e a exposição gradual a situações que os deixam desconfortáveis.