性自信对于健康和令人满意的性经历至关重要。但有时由于关系创伤、排斥或长期不作为，可能会减少。这可能对整体健康产生负面影响，包括他们的身心健康。幸运的是，在这些事件之后，有办法重新获得性自信。在这篇文章中，我们将讨论可以帮助人们恢复性生活中的自信和愉悦感的方法。首先，确定任何可能影响您信心的主要问题。这可能是由于过去的经历，例如儿童时期的虐待或殴打，以前的关系困难或社会耻辱。一旦你知道是什么原因导致你的不安全感，就通过治疗或咨询来治愈这些伤口。这可能包括谈论您的经验，制定克服困难的策略以及练习健康沟通的技能。其次，专注于提高卧室外的自尊心。发展你的爱好，兴趣，友谊和生活的其他方面，使你感觉良好。处理挑战你的事务，以创造性的方式展示自己，并与他人建立积极的关系。这有助于提高你对性生活的整体信心。第三，探索你的性欲和喜好。花点时间了解更多有关您正在经历的事情，您很高兴的东西以及您喜欢的触摸和互动类型的信息。阅读色情文学或观看色情作品，以获得新的感觉和立场的想法。尝试个人手淫或合作伙伴游戏来发现新的曲折。尝试不同的身体部位，位置和场景，直到找到最适合您的东西。第四，公开诚实地与合作伙伴沟通。讨论您的需求、需求、边界和局限性。提问并积极倾听，以便更好地了解彼此。练习非语言提示，如眼神接触和温柔的触摸，以建立亲密和信任。在性交时使用积极的确认来确认彼此的感受和动作。最后，耐心和善待自己，恢复自己的性信心。为了恢复失去的生命，需要时间和精力，所以给自己优雅和治愈的空间。如有必要，请与朋友，家人或治疗师联系以寻求支持。请记住，每个人的旅程都是独一无二的，但是通过奉献和毅力，你可以重新获得对自己的性自信，并再次体验快乐、完整的遭遇。最后，在关系创伤、拒绝或长期无所作为之后恢复性自信需要内省、沟通、研究和耐心。通过解决低信心的根源，建立外部信心，探索欲望，有效沟通和对自己的耐心，人们可以克服这些障碍并重新发现自己的性行为。
关系创伤、排斥或长期不活动后如何恢复性自信？
根据美国心理学协会（APA）的说法，建立性自信可能需要时间，精力和毅力。虽然没有一种普遍的方法，但一些可以帮助的策略包括寻求心理健康专业人员的专业支持，参与积极的自我表达以及逐渐暴露于使他们感到不舒服的情况。