Desejos sexuais entre parceiros podem variar por muitas razões, incluindo idade, saúde, hormônios, estresse, cansaço, ansiedade, depressão, doenças mentais, lesões, medicamentos e experiências passadas. Estas diferenças podem fazer com que um parceiro se sinta frustrado, rejeitado e não cumprido, enquanto outro parceiro sente pressão, ansiedade e culpa. Negociar estas diferenças é essencial para manter uma comunicação saudável e respeito mútuo nas relações.
No entanto, essas negociações devem ser abordadas com cuidado e sensibilidade para evitar danos emocionais.
Primeiro, definir limites claros e expectativas
Pares devem começar por estabelecer limites claros em torno da atividade sexual. Eles têm de negociar quais são as suas atividades confortáveis, com que frequência querem fazê-las e em que circunstâncias.
Por exemplo, alguns casais podem preferir sexo uma ou duas vezes por semana, enquanto outros podem desfrutá-lo diariamente. Alguns podem preferir sexo depois que as crianças foram para a cama, enquanto outros podem gostar de encontros espontâneos durante o dia. A definição desses parâmetros ajuda ambos os parceiros a se sentirem seguros em suas relações e evitar equívocos.
Comunique-se de forma aberta e honesta
A comunicação é a chave para negociar desejos sexuais inconsistentes. Ambos os parceiros devem expressar as suas necessidades e desejos com honestidade, sem condenações ou acusações. Eles têm de ouvir de forma ativa e sensível para compreender as perspetivas um do outro. Isso requer paciência, compaixão e vontade de comprometer-se. Casais podem praticar habilidades ativas de audiência, tais como parafrasear, falar reflexivamente e espelhar para aprofundar a compreensão. Reconhecer os sentimentos do outro e confirmar a experiência do outro cria um espaço seguro para vulnerabilidade e intimidade.
Estudar maneiras não sexuais de se comunicar
Sexo não é a única maneira de comunicar com um parceiro. Os casais podem explorar formas de comunicação não sexuais, como abraços, beijos, massagens, de mãos dadas e compartilhando interesses. Estas ações contribuem para a proximidade emocional e física sem pressão.
Além disso, casais podem criar rituais juntos, como cozinhar, caminhar ou ver filmes que facilitam a comunicação fora do quarto.
Procure ajuda profissional
Se as diferenças persistirem, apesar do esforço e da comunicação, os casais podem se beneficiar do pedido de assistência profissional. A terapia sexual oferece uma perspectiva objetiva e um manual de navegação sobre questões sexuais. Os terapeutas podem fornecer ferramentas e métodos para resolver conflitos, melhorar a comunicação e explorar formas alternativas de intimidade. A terapia também pode resolver problemas básicos como ansiedade, depressão, trauma ou modelos de relacionamentos que contribuem para o desejo sexual inadequado.
Como é que os casais concordam com um nível de atração sexual inadequado sem prejudicar a intimidade emocional?
Muitas vezes casais com diferentes níveis de desejo sexual têm algumas dificuldades em suas relações, especialmente se não houver outras áreas em que possam compensá-lo ligando-se a um nível mais profundo. Isso pode levar a um sentimento de rejeição, frustração e até ressentimento uns com os outros, o que pode ter um efeito negativo sobre a qualidade geral de seus laços.