I desideri sessuali tra partner possono variare per molte ragioni, tra cui età, salute, ormoni, stress, stanchezza, ansia, depressione, malattie mentali, lesioni, farmaci e esperienze passate. Queste differenze possono far sentire un partner frustrato, rifiutato e disatteso, mentre un altro partner sente la pressione, l'ansia e la colpa. Negoziare queste divergenze è essenziale per mantenere una sana comunicazione e il rispetto reciproco nelle relazioni.
Tuttavia, questi negoziati devono essere trattati con cautela e sensibilità per evitare danni emotivi.
Innanzitutto, fissare limiti e aspettative chiari
Le coppie devono iniziare fissando limiti chiari intorno all'attività sessuale. Devono trovare un accordo sulle attività di cui hanno bisogno, su quanto spesso vogliono occuparsi e in quali circostanze.
Per esempio, alcune coppie possono preferire il sesso una o due volte a settimana, mentre altre possono goderselo ogni giorno. Alcuni possono preferire il sesso dopo che i bambini sono andati a letto, mentre altri possono piacere incontri spontanei durante la giornata. Impostare questi parametri aiuta entrambi i partner a sentirsi al sicuro nella loro relazione ed evitare malintesi.
Comunicare apertamente e onestamente
La comunicazione è la chiave per negoziare i desideri sessuali non conformi. Entrambi i partner devono esprimere i loro bisogni e i loro desideri in modo onesto, senza essere giudicati o accusati. Devono ascoltare attivamente e sensibilmente per capire le prospettive reciproche. Ciò richiede pazienza, compassione e volontà di scendere a compromessi. Le coppie possono esercitare abilità attive di ascolto, come parafrasi, parole riflessive e specchio per approfondire la comprensione. Riconoscere i sentimenti dell'altro e confermare l'esperienza dell'altro crea uno spazio sicuro di vulnerabilità e intimità.
Esplora i metodi di comunicazione non sessuali
Il sesso non è l'unico modo per comunicare con il partner. Le coppie possono esplorare metodi di comunicazione non sessuali, come abbracci, baci, massaggi, tenendosi per mano e condividendo gli interessi. Queste azioni favoriscono l'intimità emotiva e l'intimità fisica senza pressione.
Le coppie possono inoltre creare rituali insieme, come cucinare, camminare o vedere film che facilitano la comunicazione fuori dalla camera da letto.
Richiedi assistenza professionale
Se le differenze persistono, nonostante gli sforzi e le comunicazioni, le coppie possono beneficiare della richiesta di assistenza professionale. La terapia sessuale fornisce una prospettiva oggettiva e un manuale di competenza per la navigazione sulle questioni sessuali. I terapisti possono fornire strumenti e metodi per risolvere i conflitti, migliorare la comunicazione e studiare forme alternative di intimità. La terapia può anche risolvere problemi di base come ansia, depressione, trauma o modelli di relazioni che promuovono il desiderio sessuale non corrispondente.
Come si accordano le coppie su livelli di attrazione sessuale non conformi senza compromettere l'intimità emotiva?
Spesso le coppie con diversi livelli di desiderio sessuale hanno qualche difficoltà nelle loro relazioni, soprattutto se non ci sono altre aree in cui possono compensarlo collegandosi a un livello più profondo. Questo può portare a un senso di rifiuto, frustrazione e persino rancore l'uno contro l'altro, che può avere un impatto negativo sulla qualità generale dei loro legami.