Los deseos sexuales entre parejas pueden variar por muchas razones, incluyendo edad, salud, hormonas, estrés, fatiga, ansiedad, depresión, enfermedades mentales, lesiones, medicamentos y experiencias pasadas. Estas diferencias pueden hacer que una pareja se sienta frustrada, rechazada e incumplida, mientras que la otra se siente presionada, ansiosa y culpable. Negociar estas diferencias es esencial para mantener una comunicación sana y el respeto mutuo en las relaciones.
Sin embargo, estas negociaciones deben abordarse con cautela y sensibilidad para evitar daños emocionales.
Primero, establecer límites claros y expectativas
Las parejas deben comenzar estableciendo límites claros en torno a la actividad sexual. Deben ponerse de acuerdo sobre las actividades que les resulten convenientes, la frecuencia con que quieren realizarlas y en qué circunstancias.
Por ejemplo, algunas parejas pueden preferir el sexo una o dos veces a la semana, mientras que otras pueden disfrutarlo a diario. Algunos pueden preferir el sexo después de que los niños se hayan acostado, mientras que otros pueden disfrutar de encuentros espontáneos durante el día. Establecer estos parámetros ayuda a ambas parejas a sentirse seguras en sus relaciones y evitar malentendidos.
Comuníquese abierta y honestamente
La comunicación es clave para negociar deseos sexuales no conformes. Ambos socios deben expresar sus necesidades y deseos con honestidad, sin condenas ni acusaciones. Deben escuchar de manera activa y sensible para entender las perspectivas de cada uno. Esto requiere paciencia, compasión y voluntad de compromiso. Las parejas pueden practicar habilidades de escucha activa, como parafrasear, hacer declaraciones reflexivas y reflejar para profundizar la comprensión. Reconocer los sentimientos del otro y reafirmar las experiencias del otro crea un espacio seguro para la vulnerabilidad y la intimidad.
Explore formas no sexuales de comunicarse
El sexo no es la única forma de comunicarse con su pareja. Las parejas pueden explorar formas no sexuales de relacionarse, como abrazarse, besarse, masajearse, tomarse de la mano y compartir intereses. Estas acciones promueven la intimidad emocional y la intimidad física sin presiones.
Además, las parejas pueden crear juntos rituales como cocinar, caminar o ver películas que promuevan la comunicación fuera del dormitorio.
Busque ayuda profesional
Si las diferencias persisten a pesar de los esfuerzos y la comunicación, las parejas pueden beneficiarse de buscar ayuda profesional. La terapia sexual proporciona una perspectiva objetiva y una guía experta en la navegación sobre temas sexuales. Los terapeutas pueden proporcionar herramientas y métodos para resolver conflictos, mejorar la comunicación y explorar formas alternativas de intimidad. La terapia también puede abordar problemas subyacentes, como la ansiedad, la depresión, el trauma o los patrones de relación que promueven un deseo sexual inconsistente.
¿Cómo se acuerdan las parejas un nivel de atracción sexual inconsistente sin comprometer la intimidad emocional?
No es raro que las parejas con diferentes niveles de deseo sexual tengan alguna dificultad en su relación, especialmente si no hay otras áreas donde puedan compensarlo conectándose a un nivel más profundo. Esto puede llevar a sentimientos de rechazo, frustración e incluso resentimiento entre sí, lo que puede tener un impacto negativo en la calidad general de sus conexiones.