Les désirs sexuels entre partenaires peuvent varier pour de nombreuses raisons, y compris l'âge, la santé, les hormones, le stress, la fatigue, l'anxiété, la dépression, la maladie mentale, les blessures, les médicaments et les expériences passées. Ces différences peuvent faire qu'un partenaire se sent frustré, rejeté et insatisfait, tandis que l'autre partenaire ressent de la pression, de l'anxiété et de la culpabilité. La négociation de ces différends est nécessaire pour maintenir une communication saine et le respect mutuel dans les relations.
Cependant, ces négociations doivent être abordées avec prudence et sensibilité pour prévenir les dommages émotionnels.
Premièrement, établir des limites et des attentes claires
Les couples doivent commencer par établir des limites claires autour de l'activité sexuelle. Ils doivent se mettre d'accord sur les activités qui leur conviennent, sur la fréquence à laquelle ils veulent les exercer et sur les circonstances dans lesquelles ils se trouvent.
Par exemple, certains couples peuvent préférer le sexe une ou deux fois par semaine, tandis que d'autres peuvent en profiter quotidiennement. Certains peuvent préférer le sexe après que les enfants se soient couchés, tandis que d'autres peuvent aimer des rendez-vous spontanés pendant la journée. La définition de ces paramètres aide les deux partenaires à se sentir en sécurité dans leur relation et à éviter les malentendus.
Communiquez ouvertement et honnêtement
La communication est la clé des négociations sur les désirs sexuels non conformes. Les deux partenaires doivent exprimer leurs besoins et leurs désirs honnêtement, sans condamnation ni accusation. Ils doivent écouter activement et avec sensibilité pour comprendre les perspectives de chacun. Cela exige patience, compassion et volonté de compromis. Les couples peuvent pratiquer des compétences d'écoute actives telles que la paraphrase, les discours réflexes et le reflet pour approfondir la compréhension. La reconnaissance des sentiments des uns et des autres et la confirmation de l'expérience des uns et des autres créent un espace sûr pour la vulnérabilité et l'intimité.
Étudier les modes de communication non sexuels
Le sexe n'est pas le seul moyen de communiquer avec un partenaire. Les couples peuvent explorer des moyens de communication non sexuels tels que des câlins, des baisers, des massages, se tenant la main et partageant leurs intérêts. Ces actions favorisent l'intimité émotionnelle et l'intimité physique sans pression.
En outre, les couples peuvent créer ensemble des rituels tels que la cuisine, les promenades ou les films qui favorisent la communication en dehors de la chambre.
Demander de l'aide professionnelle
Si les différences persistent malgré les efforts et la communication, les couples peuvent bénéficier d'une aide professionnelle. La sexothérapie offre une perspective objective et des conseils d'experts sur la navigation sur les questions sexuelles. Les thérapeutes peuvent fournir des outils et des méthodes pour résoudre les conflits, améliorer la communication et explorer d'autres formes de proximité. La thérapie peut également résoudre des problèmes sous-jacents tels que l'anxiété, la dépression, les traumatismes ou les modèles de relations qui favorisent un désir sexuel non conforme.
Comment les couples négocient-ils un niveau non conforme d'attraction sexuelle sans compromettre l'intimité émotionnelle ?
Il n'est pas rare que des couples avec différents niveaux de désir sexuel éprouvent des difficultés dans leurs relations, surtout s'il n'y a pas d'autres domaines où ils peuvent compenser cela en se connectant à un niveau plus profond. Cela peut conduire à un sentiment de rejet, de frustration et même de ressentiment mutuel, ce qui peut avoir un impact négatif sur la qualité globale de leurs liens.