A consciência é uma ferramenta importante que pode ajudar a melhorar a saúde mental, o bem-estar físico e a regulação emocional. Embora muitas pessoas pratiquem a consciência com meditação, ioga ou exercícios físicos, algumas pessoas também a incluem em seu jogo BDSM. Isto pode ser especialmente útil durante cenas intensas ou complexas de BDSM, onde a pessoa pode precisar de mais consciência e controle sobre seu corpo e emoção.
Uma forma de começar a usar atenção em sua cena BDSM é focar no trabalho respiratório. Respiração profunda e intencional pode ajudar a chamar a atenção para o momento, reduzindo o estresse e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumenta o relaxamento e o prazer. Isso também pode torná-lo mais sensível à sensação e mais capaz de se comunicar não verbalmente.
Por exemplo, tente respirar devagar fundo antes de entrar no palco para se preparar fisicamente e mentalmente. Durante a cena, faça intervalos a cada poucos minutos para respirar profundamente e concentrar-se em si mesmo.
Outra técnica de conscientização durante o jogo de kinki é prestar atenção nos sinais sensoriais. Preste atenção ao toque, ao sabor, ao cheiro, ao som e à visão durante o sexo ou o jogo de escravidão. Note como vários materiais são sentidos na sua pele ou como diferentes posições afetam o movimento do seu corpo. Concentre-se em sentimentos de dor e prazer à medida que eles surgem e se dispersam. Isso ajuda a aumentar a ligação entre a mente e o corpo, o que pode aumentar a intimidade e a satisfação sexual.
Pausas é outro elemento-chave do jogo consciente. O tempo entre as ações permite refletir e recalibrar. Use estes pontos para esclarecer em sua casa e seu parceiro que se sente bem ou não. Não se apresse em passar de uma ação para outra sem parar ou pensar se ambos gostam. Estes intervalos também podem ser oportunidades para cuidar de si mesmos, como beber água ou esticar os músculos após um longo período de contenção ou bateria.
Em geral, a inclusão da consciência na sua prática de BDSM requer intenção e disciplina. Talvez você tenha que estabelecer limites em torno da comunicação, precauções e conforto físico. Mas se for feito corretamente, esta prática pode levar a laços mais profundos, relações mais fortes e interações mais saudáveis em geral.