La consapevolezza è uno strumento importante che può aiutare a migliorare la salute mentale, il benessere fisico e la regolazione emotiva. Anche se molte persone praticano la consapevolezza attraverso la meditazione, lo yoga o l'esercizio fisico, alcune persone la includono anche nel loro gioco BDSM. Questo può essere particolarmente utile durante le scene di BDSM intensive o complesse in cui una persona può avere bisogno di maggiore consapevolezza e controllo sul proprio corpo e emozioni.
Uno dei modi per iniziare a usare attenzione nella scena BDSM è concentrarsi sul lavoro respiratorio. Respirazione profonda e intenzionale può aiutare ad attirare l'attenzione sul momento, riducendo lo stress e l'ansia, aumentando allo stesso tempo il rilassamento e il piacere. Questo può anche rendere più sensibile alle sensazioni e meglio in grado di comunicare non verbalmente.
Ad esempio, prova a fare un lento respiro profondo prima di entrare in scena per prepararsi fisicamente e mentalmente. Durante la scena stessa, fate delle pause ogni pochi minuti per respirare profondamente e concentrarsi su voi stessi.
Un'altra tecnica di consapevolezza durante una partita di punkie è quella di prestare attenzione ai segnali sensoriali. Attenzione al tocco, al gusto, all'odore, al suono e alla vista durante il sesso o il gioco di schiavitù. Si noti come diversi materiali si sentono sulla pelle o come diverse posizioni influenzano il movimento del vostro corpo. Concentratevi sulle sensazioni di dolore e piacere mentre si manifestano e si disperdono. Aiuta ad aumentare il legame tra mente e corpo, che può aumentare l'intimità e la soddisfazione sessuale.
Pausa è un altro elemento chiave del gioco consapevole. Il tempo tra le attività consente di riflettere e ricalibrare. Utilizzare questi punti per chiarire a voi stessi e al vostro partner che si sente bene e cosa no. Prendete il tempo di passare da un'azione all'altra senza fermarvi e senza chiedervi se vi piace. Queste pause possono anche essere la possibilità di prendersi cura di se stessi, come bere acqua o allungare i muscoli dopo un lungo periodo di moderazione o gioco d'urto.
In generale, includere la consapevolezza nella vostra pratica di BDSM richiede l'intenzione e la disciplina. Forse dovrete stabilire dei limiti intorno alla comunicazione, alle precauzioni e al comfort fisico. Ma se fatto correttamente, questa pratica può portare a legami più profondi, relazioni più forti e interazioni più sane in generale.