La pleine conscience est un outil important qui peut aider à améliorer la santé mentale, le bien-être physique et la régulation émotionnelle. Bien que de nombreuses personnes pratiquent la conscience par la méditation, le yoga ou l'exercice, certaines personnes l'incluent également dans leur jeu BDSM. Cela peut être particulièrement utile lors de scènes BDSM intenses ou complexes où une personne peut avoir besoin de plus de conscience et de contrôle sur son corps et ses émotions.
Une façon de commencer à utiliser l'attention dans votre scène BDSM est de se concentrer sur le travail respiratoire. Une respiration profonde et intentionnelle peut aider à attirer l'attention sur le moment présent, réduisant le stress et l'anxiété, tout en augmentant la relaxation et le plaisir. Il peut également vous rendre plus sensible aux sensations et mieux capable de communiquer de manière non verbale.
Par exemple, essayez de prendre une respiration profonde lente avant d'entrer dans la scène pour vous préparer physiquement et mentalement. Pendant la scène elle-même, prenez des pauses toutes les quelques minutes pour respirer profondément et vous concentrer sur vous-même.
Une autre technique de pleine conscience lors d'un jeu de kinki est de prêter attention aux signaux sensoriels. Faites attention au toucher, au goût, à l'odeur, au son et à la vue pendant les rapports sexuels ou en jouant à l'esclavage. Notez comment différents matériaux sont ressentis sur votre peau ou comment différentes positions affectent le mouvement de votre corps. Concentrez-vous sur les sensations de douleur et de plaisir au fur et à mesure qu'elles apparaissent et se dissipent. Cela aide à augmenter le lien entre l'esprit et le corps, ce qui peut augmenter l'intimité et la satisfaction sexuelle.
Les pauses sont un autre élément clé du jeu conscient. Le temps entre les actions permet de réfléchir et de recalibrer. Utilisez ces moments pour préciser chez vous et votre partenaire ce qui se sent bien et ce qui ne se sent pas. Ne vous précipitez pas à passer d'une action à l'autre sans vous arrêter et sans penser si vous aimez les deux. Ces pauses peuvent également être des occasions de prendre soin de soi, comme boire de l'eau ou étirer les muscles après une longue période de retenue ou de jeu de choc.
En général, l'inclusion de la conscience dans votre pratique du BDSM nécessite une intention et une discipline. Vous devrez peut-être établir des limites autour de la communication, des précautions et du confort physique. Mais si cela est fait correctement, cette pratique peut conduire à des liens plus profonds, des relations plus fortes et des interactions plus saines en général.