La mindfulness es una herramienta importante que puede ayudar a mejorar la salud mental, el bienestar físico y la regulación emocional. Aunque muchas personas practican el mindfulness con meditación, yoga o ejercicio, algunas personas también lo incluyen en su juego BDSM. Esto puede ser especialmente útil durante escenas BDSM intensas o complejas, donde una persona puede necesitar más conciencia y control sobre su cuerpo y emociones.
Una manera de comenzar a usar el cuidado en su escena BDSM es enfocarse en el trabajo respiratorio. Una respiración profunda y deliberada puede ayudar a atraer la atención hacia el momento actual, reduciendo el estrés y la ansiedad, al tiempo que aumenta la relajación y el placer. También puede hacerte más sensible a las sensaciones y mejor capaz de comunicarse de forma no verbal.
Por ejemplo, intente respirar lentamente y en profundidad antes de entrar en el escenario para prepararse física y mentalmente. Durante la propia escena, toma descansos cada pocos minutos para respirar profundamente y concentrarte en ti mismo.
Otra técnica de mindfulness durante el juego de kinky es prestar atención a las señales sensoriales. Preste mucha atención al tacto, el gusto, el olor, el sonido y la visión durante el sexo o el juego de la esclavitud. Tenga en cuenta cómo se sienten los diferentes materiales en su piel o cómo las diferentes posiciones afectan el movimiento de su cuerpo. Concéntrese en las sensaciones de dolor y placer a medida que ocurren y se disipan. Ayuda a aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo, lo que puede aumentar la intimidad y la satisfacción sexual.
Las pausas son otro elemento clave del juego consciente. El tiempo entre acciones permite reflexionar y recalibrar. Utiliza estos puntos para aclarar en ti y en tu pareja lo que te sienta bien y lo que no. No se apresure a pasar de una acción a otra sin detenerse ni pensar en si a los dos les gusta. Estas interrupciones también pueden ser oportunidades para el cuidado personal, como beber agua o estirar los músculos después de un largo período de contención o juego de choque.
En general, la inclusión de la conciencia en su práctica de BDSM requiere intención y disciplina. Es posible que tenga que establecer límites en torno a la comunicación, las precauciones y la comodidad física. Pero si se hace correctamente, esta práctica puede conducir a conexiones más profundas, relaciones más fuertes e interacciones más saludables en general.