Limites sexuais é um conceito importante para entender quando se trata de intimidade sexual. Estas são as regras que você estabelece para si mesmo quanto contato físico você permite, com quem você quer ser fisicamente próximo, e onde e quando você está confortável para ter um ato sexual. Os seus limites sexuais podem ter sido formados pela sua experiência na infância e adolescência, o que pode afetá-los mesmo na idade adulta.
Experimentar abuso, desprezo, violência ou trauma no seu passado pode criar cicatrizes emocionais que limitam os tipos de toque que você vai aceitar de outros. Se você foi assediado ou atacado durante a juventude, você pode se sentir desconfortável ao ser tocado sem consentimento e desenvolver a ansiedade em torno de certas partes do corpo ou posições. Os seus problemas de confiança podem impedi-lo de se expor emocionalmente o suficiente para deixar alguém entrar na sua vida, o que dificulta a intimidade física. Você também pode lutar contra a intimidade, porque você tem vergonha do seu passado, e as pessoas temidas vão julgá-los ou rejeitá-los se eles sabem.
Outros tipos de traumas, como bullying, abandono ou disfunção familiar, podem dificultar a formação de relacionamentos em geral, incluindo românticos. Você pode ter medo de rejeição ou voltar a sofrer se tentar contactar o seu parceiro. Isso pode levar à autossuficiência, afastando potenciais parceiros antes que eles se aproximem demais. Isso também pode prejudicar sua capacidade de comunicar abertamente e honestamente sobre suas necessidades e desejos, criando uma distância entre você e seu parceiro.
Os limites sexuais podem evoluir com o tempo, mas a cura de eventos traumáticos requer esforço e apoio. A terapia é uma das ferramentas para lidar com as causas profundas de seu desconforto e criar mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades. A terapia de conversa pode ajudá-lo a identificar modelos e crenças negativas que afetam seus limites sexuais e explorar novas formas de se aproximar da intimidade. O EMDR pode reduzir a intensidade das memórias traumáticas e dos sentimentos associados. Trabalhar com o corpo, como massagens, exercícios somáticos e ioga, pode aumentar a conscientização e melhorar sua consciência sobre a sensação física.
Compreendendo seus limites sexuais, você pode trabalhar para se sentir confortável, seguro e ser capaz em todos os tipos de situações íntimas. Lembre-se, todos têm limites diferentes. Respeite as limitações dos outros e procure parceiros que respeitem os seus.
Até que ponto o trauma passado afeta os seus limites sexuais?
Os seus limites sexuais podem ser definidos como as regras que você estabelece para si mesmo sobre quando, como, com quem e em que circunstâncias você tem relações sexuais. A última experiência traumática pode afetar esses limites, causando medo, ansiedade ou mesmo nojo de intimidade física e intimidade. Pessoas que sofreram abusos ou agressões na infância ou adolescência muitas vezes se sentem desconfortáveis por serem tocadas e fisicamente próximas dos outros.