Les frontières sexuelles est un concept important pour comprendre quand il s'agit d'intimité sexuelle. Ce sont des règles que vous vous fixez quant au nombre de contacts physiques que vous permettez, avec qui vous voulez être physiquement proche, et où et quand vous êtes à l'aise d'avoir des rapports sexuels. Vos limites sexuelles peuvent avoir été façonnées par vos expériences d'enfance et d'adolescence, ce qui peut les affecter même à l'âge adulte.
L'expérience de maltraitance, de négligence, de violence ou de traumatisme dans votre passé peut créer des cicatrices émotionnelles qui limitent les types de toucher que vous acceptez des autres. Si vous avez été harcelé ou agressé dans votre jeunesse, vous pouvez vous sentir mal à l'aise quand vous êtes touché sans consentement et développer l'anxiété autour de certaines parties du corps ou des positions. Vos problèmes de confiance peuvent vous empêcher de vous ouvrir suffisamment émotionnellement pour laisser entrer quelqu'un dans votre vie, ce qui rend difficile l'intimité physique. Vous pouvez aussi combattre l'intimité parce que vous avez honte de votre passé, et les gens qui ont peur vous jugeront ou vous rejeteront s'ils le savent.
D'autres types de traumatismes, tels que l'intimidation, l'abandon ou le dysfonctionnement familial, peuvent rendre difficile la formation de relations en général, y compris romantiques. Vous pourriez avoir peur d'être rejeté ou blessé à nouveau si vous essayez de contacter votre partenaire. Cela peut conduire à l'autodérision, repoussant les partenaires potentiels avant qu'ils ne se rapprochent trop. Cela peut également nuire à votre capacité à communiquer ouvertement et honnêtement sur vos besoins et vos désirs en créant une distance entre vous et votre partenaire.
Les frontières sexuelles peuvent se développer au fil du temps, mais la guérison des événements traumatisants nécessite des efforts et un soutien. La thérapie est l'un des outils pour traiter les causes profondes de votre inconfort et créer des mécanismes plus sains pour surmonter les difficultés. La thérapie de conversation peut vous aider à identifier les modèles négatifs et les croyances qui affectent vos limites sexuelles et à explorer de nouvelles façons d'approcher l'intimité. L'EMDR (Eye Movement Desensization and Reprocessing) peut réduire l'intensité des souvenirs traumatisants et des sentiments associés. Travailler avec le corps, comme le massage, les exercices somatiques et le yoga, peut augmenter la conscience et améliorer votre conscience des sensations physiques.
En comprenant vos Limites Sexuelles, vous pouvez travailler pour vous sentir à l'aise, en sécurité et en mesure dans toutes sortes de situations intimes. Rappelez-vous, les limites sont différentes. Respectez les limites des autres et recherchez des partenaires qui respectent les vôtres.
Dans quelle mesure le traumatisme passé affecte-t-il vos limites sexuelles ?
Vos limites sexuelles peuvent être définies comme les règles que vous vous fixez quant à quand, comment, avec qui et dans quelles circonstances vous avez des relations sexuelles. Les expériences traumatisantes passées peuvent affecter ces limites, provoquant peur, anxiété, voire aversion pour l'intimité physique et l'intimité. Les personnes qui ont subi des mauvais traitements ou des agressions pendant leur enfance ou leur adolescence se sentent souvent mal à l'aise parce qu'elles sont touchées et physiquement proches des autres.