Confini sessuali è un concetto importante per capire quando si tratta di intimità sessuale. Queste sono le regole che si stabiliscono per te stesso riguardo a quanto contatto fisico si consente, con chi si desidera essere fisicamente vicini, e dove e quando si è a proprio agio di avere un rapporto sessuale. I vostri confini sessuali potrebbero essere stati formati dalla vostra esperienza durante l'infanzia e l'adolescenza, che può influenzarli anche in età adulta.
L'esperienza di maltrattamento, trascuratezza, violenza o lesioni nel tuo passato può creare cicatrici emotive che limitano i tipi di tocchi che si accettano da altri. Se siete stati molestati o aggrediti da giovani, potete sentirvi a disagio di essere toccati senza consenso e sviluppare l'ansia intorno a determinate parti del corpo o disposizioni. I vostri problemi di fiducia possono impedirvi di scoprire abbastanza emotivamente da far entrare qualcuno nella vostra vita, rendendo difficile l'intimità fisica. Potete anche combattere la vicinanza, perché vi vergognate del vostro passato, e le persone che hanno paura di giudicarvi o rifiutarvi, se lo sanno.
Altri tipi di lesioni, come bullismo, abbandono o disfunzione familiare, possono rendere più difficile la creazione di relazioni in generale, incluse quelle romantiche. Si può avere paura di essere respinti o soffrire di nuovo se si cerca di contattare il partner. Questo può portare all'autodiversione, allontanando i potenziali partner prima che si avvicinino troppo. Può anche danneggiare la vostra capacità di comunicare apertamente e onestamente i vostri bisogni e desideri, creando una distanza tra voi e il vostro partner.
I confini sessuali possono evolversi nel tempo, ma guarire da eventi traumatici richiede impegno e supporto. La terapia è uno degli strumenti per affrontare le cause principali del vostro disagio e creare meccanismi più sani per superare le difficoltà. La terapia conversazionale può aiutare a identificare modelli e convinzioni negative che influenzano i vostri confini sessuali, e esplorare nuovi modi per avvicinarsi all'intimità. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) può ridurre l'intensità dei ricordi traumatici e dei relativi sentimenti. Lavorare con il corpo, come massaggi, esercizi somatici e yoga, può aumentare la consapevolezza e migliorare la consapevolezza delle sensazioni fisiche.
Comprendendo i tuoi Confini sessuali, è possibile lavorare per sentirsi a proprio agio, sicuro e essere in grado in tutti i tipi di situazioni intime. Ricordate, tutti hanno limiti diversi. Rispettare le restrizioni degli altri e cercare partner che rispettino i vostri.
In che misura il trauma passato influenza i tuoi limiti sessuali?
I vostri limiti sessuali possono essere definiti come le regole che si stabiliscono per te stesso su quando, come, con chi e in quali circostanze si fa sesso. La scorsa esperienza traumatica può influenzare questi limiti, causando paura, ansia o anche disgusto per l'intimità fisica e intimità. Le persone che hanno subito abusi o aggressioni durante l'infanzia o l'adolescenza spesso si sentono a disagio per essere toccate e fisicamente vicine agli altri.