A complexidade emocional é um aspecto importante das relações humanas que afeta todos os aspectos da vida, incluindo a vida pessoal e profissional. Isto se aplica à capacidade das pessoas de compreender e gerenciar seus próprios sentimentos e sentimentos, permitindo-lhes manter relacionamentos saudáveis. A complexidade emocional relacional pode ser definida como «o grau em que as pessoas experimentam uma variedade de emoções positivas e negativas como parte de suas parcerias românticas» (Besser & Shaver, 2018). Isso significa que quanto maior a complexidade emocional de uma pessoa, maior a variedade de emoções experimentadas nas suas relações, tanto positivas quanto negativas. A forma de complexidade emocional relacional depende de vários fatores, tais como traços de personalidade, estilos de afeto, normas culturais e experiências de vida.
Um dos fatores que formam a complexidade emocional relacional são os traços de personalidade. Pessoas com altos níveis de neurotismo tendem a ter menos complexidade emocional relacional porque tendem a ter mais emoções negativas do que positivas. Eles também podem ter dificuldade para regular essas emoções, tornando-as menos propensas a relacionamentos saudáveis. Por outro lado, pessoas com altos níveis de extroversão tendem a ter uma maior complexidade emocional devido à sua tendência a encontrar novas interações sociais, o que resulta em diferentes tipos de emoções. Da mesma forma, as pessoas com alto nível de boa-fé tendem a ter uma complexidade emocional relational mais alta, porque são capazes de manter relações com clareza e coerência, enquanto as pessoas com baixo nível de agradabilidade tendem a ter uma complexidade emocional relacional mais baixa devido à dificuldade de expressar empatia com os outros.
Outro fator que forma a complexidade emocional relacional é o estilo de afeto. Pessoas confiáveis afiliadas tendem a ter uma maior complexidade emocional, por serem confortáveis para explorar e expressar emoções em suas relações. No entanto, pessoas não seguras podem ter menos dificuldade emocional por medo de rejeição ou rejeição, encorajando-as a evitar a intimidade ou reprimir seus sentimentos.
Normas culturais também desempenham um papel na formação da complexidade emocional das relações.
Culturas que valorizam a comunicação aberta e a vulnerabilidade tendem a contribuir para uma maior complexidade emocional das relações do que as que enfatizam o estoicismo e a evasão.
Experiências de vida como trauma infantil ou eventos estressantes podem moldar a capacidade de uma pessoa de compreender e gerenciar suas próprias emoções, influenciar sua complexidade emocional.
A complexidade emocional é formada por traços de personalidade, estilos de afeto, normas culturais e experiências de vida. Compreendendo estes fatores, podemos orientar melhor as nossas próprias emoções e criar uma relação mais saudável.