La complessità emotiva è un aspetto importante delle relazioni umane che influisce su tutti gli aspetti della vita, compresa la vita privata e professionale. Ciò si riferisce alla capacità delle persone di comprendere e gestire i propri sentimenti e i sentimenti degli altri, permettendo loro di mantenere relazioni sane. La complessità emotiva relazionale può essere definita come «il grado in cui le persone sperimentano una vasta gamma di emozioni positive e negative nell'ambito delle loro partnership romantiche» (Besser & Shaver, 2018). Ciò significa che più persone hanno difficoltà emotive, maggiore è la varietà di emozioni provate nella loro relazione, sia positive che negative. La forma di complessità emotiva relazionale dipende da diversi fattori, come le caratteristiche della personalità, gli stili di attaccamento, le norme culturali e l'esperienza di vita.
Uno dei fattori che formano la complessità emotiva relazionale sono i tratti della personalità. Le persone con un alto tasso di nevrotismo tendono ad avere una minore complessità emotiva relazionale, perché tendono a provare più emozioni negative che positive. Possono anche avere difficoltà a regolare queste emozioni, rendendole meno inclini a relazioni sane. D'altra parte, le persone con alti livelli di estroversione tendono ad avere una maggiore complessità emotiva a causa della loro propensione alla ricerca di nuove interazioni sociali, che porta a diversi tipi di emozioni. Allo stesso modo, le persone con un alto livello di buona fede tendono ad avere una maggiore complessità emotiva relazionale, perché sono in grado di mantenere rapporti con lucidità e coerenza, mentre le persone con un basso livello di piacevolezza tendono ad avere una complessità emotiva relazionale inferiore a causa della difficoltà di esprimere compassione verso gli altri.
Un altro fattore che determina la complessità emotiva relazionale è lo stile di attaccamento. Le persone attaccate in modo affidabile tendono ad avere una maggiore complessità emotiva perché sono a loro agio per esplorare ed esprimere le emozioni nel loro rapporto. Tuttavia, le persone incollate a rischio possono avere meno difficoltà emotive a causa del timore di rifiuto o rifiuto, spingendole a evitare intimità o a sopprimere i loro sentimenti.
Le norme culturali hanno anche un ruolo nella formazione della complessità emotiva delle relazioni.
Le culture che apprezzano la comunicazione aperta e la vulnerabilità tendono a contribuire a una maggiore complessità emotiva delle relazioni rispetto a quelle che sottolineano stoicismo ed evasione.
L'esperienza di vita, come il trauma infantile o gli eventi di stress, può determinare la capacità di una persona di comprendere e gestire le proprie emozioni, influenzando la loro complessità emotiva.
La complessità emotiva è generata da caratteristiche personali, stili di attaccamento, norme culturali e esperienze di vita. Capendo questi fattori, possiamo orientarci meglio nelle nostre emozioni e creare relazioni più sane.