La complejidad emocional es un aspecto importante de las relaciones humanas que afecta a todos los aspectos de la vida, incluida la vida personal y profesional. Esto se refiere a la capacidad de las personas para comprender y manejar sus propios sentimientos y los de los demás, lo que les permite mantener relaciones saludables. La complejidad emocional relacional puede definirse como «el grado en que las personas experimentan una amplia gama de emociones positivas y negativas dentro de sus asociaciones románticas» (Besser & Shaver, 2018). Esto significa que cuanto más complejidad emocional tiene una persona, mayor es la variedad de emociones experimentadas en sus relaciones, tanto positivas como negativas. La forma de complejidad emocional relacional depende de diversos factores, como rasgos de personalidad, estilos de apego, normas culturales y experiencias de vida.
Uno de los factores que forman la complejidad emocional relacional son los rasgos de personalidad. Las personas con altos niveles de neurotismo tienden a tener menos complejidad emocional relacional porque tienden a experimentar más emociones negativas que positivas. También pueden tener dificultades para regular estas emociones, lo que las hace menos propensas a tener relaciones saludables. Por otro lado, las personas con altos niveles de extraversión tienden a tener una mayor complejidad emocional debido a su tendencia a buscar nuevas interacciones sociales, lo que lleva a la exposición a diferentes tipos de emociones. Del mismo modo, las personas con altos niveles de integridad tienden a tener una mayor complejidad emocional relacional porque son capaces de mantener relaciones con claridad y consistencia, mientras que las personas con bajos niveles de agradable tienden a tener una menor complejidad emocional relacional debido a la dificultad de expresar simpatía hacia los demás.
Otro factor que forma la complejidad emocional relacional es el estilo de apego. Las personas fiablemente adheridas tienden a tener una mayor complejidad emocional, ya que se sienten cómodas investigando y expresando emociones en sus relaciones. Sin embargo, las personas poco seguras pueden tener menos dificultad emocional debido al miedo al rechazo o al rechazo, lo que les motiva a evitar la intimidad o suprimir sus sentimientos.
Las normas culturales también desempeñan un papel en la formación de la complejidad emocional de las relaciones.
Las culturas que valoran la comunicación abierta y la vulnerabilidad tienden a promover una mayor complejidad emocional de las relaciones que las que enfatizan el estoicismo y la evasión.
Una experiencia de vida como un trauma infantil o eventos estresantes puede formar la capacidad de una persona para comprender y manejar sus propias emociones, afectando su complejidad emocional.
La complejidad emocional está formada por rasgos personales, estilos de afecto, normas culturales y experiencias de vida. Al comprender estos factores, podemos navegar mejor en nuestras propias emociones y formar relaciones más saludables.